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大家都是如何保护脊椎的呢,能说说吗?
如题所述
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推荐答案 2022-06-20
我个人的经验是使用护脊床垫,这个是保护脊椎的好方法,请参考!
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2020-09-22
只有保持正确姿势,才能更好地保护脊椎。1,走路时,昂首挺胸收小腹。2,搬物时,记得重物不过腰,要蹲下或屈膝搬起,以免增加腰椎负担。3,背包不要超过一定重量。4,坐着时,脚下最好垫个小板凳。5,每天坚持体育锻炼,坚持做操。
第2个回答 2020-09-22
久坐和开车,长期都会对腰椎产生不良影响,比如诱发腰肌劳损甚至腰椎间盘突出。BR首先要保证久坐一段时间后起来活动最好可以躺在床上注意缓解腰椎负荷,其次建议可以使用束腰带或者护腰带来固定腰部,最后建议定期推拿按摩腰部。
相似回答
大家都是怎么保护脊椎的呢,
哪位
能说
下?
答:
我现在主要是通过睡觉来保护脊椎
,也就是使用的是护脊床垫,它的头部是斜的。经常仰卧在它的上面对脊椎进行矫正,这样还可以改善驼背。
生活中
如何保护脊椎的
健康
答:
在学习和工作的空档,要加强下身体的锻炼,毕竟身体健康了,得病的机会就小的多了
。保护脊椎从小事开始,所以我们日常生活中就需要多多注意,不要长时间的坐着不动,另外,就是适当的活动脊椎部位,这样既可以促进血液的循环,还可以起到不错的保护脊椎的作用。生活中如何保护脊椎的健康?相信我们大家现在...
什么动作对
脊椎
好
答:
2、登山:平缓的登山就可有效的锻炼腰肌力量的强壮
,对脊椎会产生良好的稳定和保护作用,可有效预防颈腰痛的发生。3、快步走和“背向走”(倒着走):用较快的速度走路和“背向走”,对于脊椎功能锻炼,促进心血管系统的活力、提高呼吸肌的功能、降低血液中胆固醇的含量、避免高血压的发生,都有良好...
经常低头玩手机会伤害
脊椎,
有哪些
保护
颈椎的小妙招?
答:
首先,我们在休息的时候,枕头不要太高,也不要太低
。因为或高或低,可能是我们产生落枕的状态,枕头需平放,这样可以使我们的颈椎得到有效的缓解,也可以使我们拥有好的睡眠状态。此外,我们可以做一些颈部的活动,比如,在我们长期低头或长期工作的情况下,我们可以适当的放松一下。可以站立使头部向前后...
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