根据您的描述分析，这种症状考虑为腰椎间盘突出压迫神经导致的放射性症状的表现。建议先做个腰部CT，确诊具体病情，如果确诊是腰椎间盘突出，可以服用芬必得胶囊和腰痛宁治疗，配合做腰椎牵引推拿等保守治疗。同时要进行腰肌锻炼：在床上俯卧位，把两臂两脚各向前向后伸直，同时向上翘起，这样可加强腰肌锻炼保护椎间盘。如保守治疗不见好转，可以手术治疗。
平时最好睡硬板床，对于减少腰椎间盘承受压力有帮助。腰部平时要保暖，可以带个护腰，既保暖对于腰椎也有保护作用。不要做腰部承重较大的活动和劳动。饮食一般没有禁忌。得看你的严重到什么程度，
如果髓核未突入椎间孔，未压迫神经还是建议保守治疗
如果已经很严重了
效果最好的还是手术治疗
只不过是手术费用会很高的
去医院做MR检查
去骨外科就诊
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