第1个回答 2013-01-16
你好,因为身高和你的腿骨以及脊柱骨还有
颅骨有
直接的关系;颅骨在10多岁后再发育就很慢
了,几乎看不出,而脊柱骨需要锻炼柔韧
性,虽然对升高帮助也不大,但是可以防止
畸形导致的驼背使得身高看上去变矮。最
后,16岁的身体长骨(股骨、胫腓骨、尺桡
骨、肱骨等)骨垢未完全闭合,所以还是有
成长的空间,因此适当锻炼会长高的。
以上是分析,那么想长高针对性的运动最好
的是慢步长跑,建议从500m开始逐渐增加
到3-5km ,不需要太快;另外为了协调身体
比例,建议多玩玩单杠,这即可使脊柱柔
韧,又适当拉长脊柱和手臂;多人项目一般
选羽毛球和排球篮球都可以。
千万别迷信增高药和增高手术,更不要去尝
试,那会使您得不偿失甚至痛苦一生!
我告诉您三个简单有效的方法综合使用,
坚持每天做100个下蹲运动(一次完
成),这样可以使你的腿部关节的软骨在运
动中得到刺激,加快骨骼生长。过一段时间
后,当您觉得做完后还很轻松时,可以适当
增加运动量,以您的身体承受能力为标准,
不要因急功近利而对健康造成损伤。
坚持每天练习“引体向上运动”,当你没
有力气再做时,不要撒手,全身放松地吊在
那里,这样可以使得你的全身上下的多数关
节都得到充分有效的拉伸,有助于身体长
高。
坚持每天吃十片碳酸钙的钙片(经济、
有效),吃鱼肝油辅助(每天两次,每次两
粒)。
一切贵在坚持
最后祝你健身愉快,希望对你有帮助
第2个回答 2013-01-14
请你注意:女性的身高到23周岁后就定型了,不管采用什么促进身体长高的方法都不会长高了;而男性是要到25周岁才会定型,不管采用什么促进身体长高的方法都不会再长高的。
促进身体长高的最有效方法就是:每天坚持锻炼时,进行一下深呼吸后,凭借一口气尽力对天长啸,能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮;每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼,可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美,同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度;多进行单杠、双杠的锻炼,以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好。
这是我和我的兄弟们当年实际锻炼身体的成功经验总结资料,安全健康可靠有效,可以放心使用。祝您成功!
第3个回答 2013-01-14
有啊,巨人症患者。例子你随便找找吧。
一基本原则就是:生长板闭合了,就没办法增高。
第4个回答 2013-01-14
女生一般18岁就不长了 男生的话 我哥今年22 他一年前跟我差不多172左右 现在已经180了 但只是个别 不要抱什么太大的希望