第1个回答 2019-01-22
减肥可以吃零食吗？可以是可以，不过你要这样吃！
第2个回答 2012-12-24
只吃水果会伤害肠胃，少吃多餐吧。不要老吃那些垃圾零吃，多运动
第3个回答 2012-12-25
节食就是暴食
暴食就是节食
这是一个事物的两个方面
你不要陷进去了
你之所以暴食就是节食造成的
你想通过节食去戒掉暴食根本不可能
至于说减肥
减肥要遵循减肥的规律
必须以健康为核心
真正的减肥是不用节食的
节食和暴食绝对是减肥的大忌
第4个回答 推荐于2016-06-29
跳绳
跳绳一种很适合减肥的有氧运动。而且跳绳所需的成本比较低，场地要求也不是很严格，在家里也可以锻炼。每天跳绳30分钟可以消耗44 0千卡的热量，以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。因此，想要减肥的MM可以考虑跳绳，但是一定要坚持下去哦。跳绳结束后，建议按摩揉捏小腿，让紧张的小腿得到放松，防止小腿变成 肌肉腿。