偶尔吃一点零食是没有关系的。
减肥期间，只要不是吃高热量的食物，比如蛋糕奶油类、油炸烧烤类、辛辣刺激类食物就可以，当然还不能暴饮暴食，或者胡吃海喝。一定合理的控制自己的饮食，这样减肥才能有效果。
当然并不是每一个减肥的人都能严格按照要求来合理控制饮食的，有时候难免会有嘴馋的时候，这种情况并不是说完全一点不能吃零食的，只要不吃膨化类、蜜饯类、脂肪含量高的食物就行。并且还不能吃太多零食，一定要吃一点点零食，满足一下自己想吃零食的欲望就行了。
吃一点点是绝对没有关系的，减肥能达到效果最终还是取决于让身体运动起来，即使你合理的控制饮食了，但是你还是每天坐着不动那也是不行的。主要还是需要运动来消耗自己的脂肪。只有通过运动才能燃烧脂肪，从而真正的达到减肥的目的。
如果你一旦吃零食上瘾了，吃的一发不可收拾，那即使你这几天有运动，也有合理的控制饮食，但也许就因为你此时管不住自己的嘴，那你这几天就白减肥了，也许你今天所吃的零食又需要一段时间的减肥过程才能瘦下来。
实在控制不住自己想吃零食，那就吃一点点，是没有关系的，只要你吃了零食以后，接着让自己运动起来，还是可以平衡的。至少大部分减肥的人是没法做到真正能完全严格的控制饮食的。
只要你自身的新陈代谢提高了，就算以后你偶尔吃一点高热量的食物都不会有太大的关系了，减肥的最主要目的就是提高人体新陈代谢。
不是，只要注意不要吃高脂的东西就可以，能少吃就少吃。减肥是一个漫长的过程，节食是这过程最痛苦的。
不是所有的人都适合节食，也不是节食就一定能够瘦下来，所以你要根据自己的情况具体安排。
有的人的肥胖跟零食没有什么关系，可能是因为缺乏运动或者饮食过量，给身体提供了太多的卡路里，才导致，这样的人就不需要节制零食。
只需要在吃东西的时候注意不要吃那么饱，七分饱就差不多了，抽出一些事情去运动一下，饭后最好散步消消食。
也有的人是因为暴饮暴食，就是除了吃饭零食吃太多了，这样的人你让她减肥完全不吃零食简直是要命。
所以对于这样的人群，不能够一点儿都不吃，只是要把零食的数量减到最低，不能够让她在向之前那样吃。
人的味一旦被撑大，就会越来越能吃，吃的越来越多，喜欢吃零食的人如果突然一下子都不吃了，那心里就是痒痒的，很难受。
为了更好的减肥，只能是控制吃零食的时间和数量，而且人的胃不能够突然就给它减压太多，容易造成胃病，也不要节食，什么都不吃，就喝水啊，水果啊，那样容易让胃变小。
胃一旦变的很小，你可能以后看到饭都吃不下，那时候可能就患上了厌食症，减肥是减肥，身体是身体，身体不好如何继续减肥。
还有一种人就是喝凉水都会长胖，当然这是夸张词，简单的来说就是属于易胖体质，这样的人不仅要控制饭量，零食最好就别碰了，零食的热量一般都比较大，吃点水果不仅可以饱腹还可以当零食，一举两得。