睡眠好对皮肤好吗？

Question

如题所述

Answer 1

充足睡眠，让身体更健康，让生活更有趣。早睡身体确实会收获这些变化:
1. 皮肤确实会变好
坚持早睡，皮肤确实会变好。
睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节能力衰减，影响表皮细胞的活力。容颜早衰，面色无华，过早出现面部皱纹或色素斑；肢体皮肤粗糙，干涩，脱屑较多；指（趾）甲失去正常的平滑与光泽；毛发脱落、蓬垢、易断、失光。充足的睡眠比化妆品更管。睡眠充足可以避免黑眼圈的出现。让整个肌肤显得更有光泽，更透亮。还可以让人看起来精神充沛，更有自信地面对新一天的挑战。
2. 心情也会变好
有一个良好的睡眠，情绪才会更稳定。睡眠不足对我们的身体来说是一种应激刺激，会诱发应激激素的释放。这些应激激素会通过体液循环回到大脑的情绪相关区域，与相应的受体结合，从而增加我们的焦虑和压力水平，让我们更容易受到不良情绪的影响。
3. 大脑感觉更灵活，效率高
有一个好睡眠，大脑会感觉用起来更灵活。睡眠时间每天大于7至8小时，记忆损害相关蛋白几乎没有沉积；睡眠时间每天介于6至7小时之间的，记忆损害相关蛋白沉积明显增加；每天睡眠时间少于6小时，痴呆相关蛋白则会成倍增长。
充足的睡眠有益于改善大脑注意力和记忆力。无论是对于上班族还是学生，拥有充足的睡眠都很重要。一旦拥有充足的睡眠就会感觉精神饱满，工作效率会明显提升，不会浪费多余时间，还可实现一个良性循环。
4. 免疫力更好
早睡早起，有良好的睡眠习惯的人，与熬夜晚睡睡懒觉的人相比，睡眠质量更高，免疫力也更强。可有效抗击感冒等病毒侵入。还可降低高血压、心脏病、糖尿病和中风等慢性病风险。
5. 血糖、血压更平稳
早睡的人，血糖、血压更平稳、健康。经常熬夜会造成体内交感神经过度兴奋，激活肾素血管紧张素醛固酮系统导致血压升高，出现心脏的负荷压力增大。常熬夜会引起交感神经兴奋、肾上腺皮质髓质亢进，影响体内激素水平，内分泌节律被打乱，影响胰岛素功能，容易导致2型糖尿病或其他代谢疾病。
6.使身材变得更好
如果一个人经常熬夜很有可能导致身体发胖。主要是因为内分泌失调的原因。早睡早起可以加快新陈代谢，让身体内的废物尽快排出体外，让人更精神，身体更轻盈。再配合适当的运动，不但不会发胖，还可拥有苗条的身材。

Answer 2

睡眠好对皮肤是有好处的，人体在睡眠时皮肤代谢速度增加，可以使干燥的皮肤逐渐恢复水嫩、暗淡皮肤恢复光泽，从而达到美容的效果。可以增加皮肤弹性，还可以消除掉皮肤部位细小皱纹，可以使快速分泌的皮脂腺趋于稳定状态，降低痤疮、粉刺的生成概率，在睡觉前建议涂抹类人胶原蛋白或者透明质酸类的保湿霜，能够使皮肤水合多增加而增加皮肤弹性，可以促进角质层生长，增加皮肤的厚度。

Answer 3

1、延缓眼周衰老。面部最先衰老的部位是眼周，因为眼周的血供比其它部位丰富，而且皮肤较薄，是全面部最娇柔的部位。眼周的衰老包括黑眼圈、眼袋、鱼尾纹等，为了能够延缓眼周皮肤的衰老，建议大家保持充足的睡眠，这样眼睛才可以得到很好的休息，血液循环顺畅，黑色素及毒素能够正常的代谢。
2、纠正皮肤晦暗。充足的睡眠使皮肤的微血管得到充足血液，皮肤细胞组织顺利接受营养物质，皮肤有光泽、弹性。
3、改善皮肤粗糙。人体从25岁起，胶原蛋白流失的速度要远大于合成速度，而充足的睡眠能够合理的避免免疫激素胶原蛋白酶对胶原蛋白的影响，使皮肤比同龄人更好。

Answer 4

睡眠好，身体就会健康。这样对皮肤是非常有好处的，每天有充足的睡眠拆柜式批复更加好