第1个回答 2022-05-18
一、集中注意力八秒钟,当真的需要记住一件事,至少需要集中注意力八秒钟。研究显示大脑将短期记忆转化为长期记忆,最短也需要八秒钟。
二、不要随便换环境,研究者们发现不管在虚拟还是现实世界,相比于同一个房间中,人们在穿过一扇门后,更容易忘掉刚刚罐子里放入了什么东西。
三、握拳,如果在学习中记不起东西,用力攥紧拳头,正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的能力。
四、锻炼,研究发现女生们在轻度运动之后,能更好地回忆起事情。
五、睡觉,研究发现睡着时大脑的活动,实际上能更好的帮助第二天进行回忆,大脑在睡觉时把信息强化为长期记忆。
六、用疯狂的字体,想要记住自己读过的东西,最好就是要让所读的内容以奇怪的字体呈现。虽然越难读越好,但改变字的大小或鲜明程度效果是相同的。
七、嚼口香糖,如果需要把一件事情记住,可以试试嚼口香糖,因为嚼口香糖能让人们保持并提高注意力。
八、把事情写下来,如果想好好记住一件事就写下来。
九、选择时间听音乐,在阅读之前听些音乐,可能有助于记忆。
十、联想记忆,把要想记住的东西与一幅画面联系起来。本回答被提问者和网友采纳
第2个回答 2022-05-18
提高记忆力,维持良好的记忆力,实际上是一个综合性因素,具体如下:首先,最重要的就是保持良好的习惯,从饮食上不要喝很多饮料,要多吃新鲜蔬菜、水果,吸取其中的维生素物质。其次,保持规律睡眠,不要经常熬夜,不要经常过度用脑、用眼。再次,要进行适当运动,白天适当运动可以增强记忆力。然后,很重要的一点就是保持良好的情绪,避免过度紧张、焦虑,反复思索一个事情,总是钻牛角尖,也会影响记忆力。最后,保持用脑的习惯,经常不断开发自己的想法,多读书,多进行一些事情记忆,也可以提高记忆力。

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