吃啥东西减肥最快最好

Question

如题所述

Answer 1

你说吃什么东西，减肥最好最快我身边的朋友。要么就是运动，要么就是简餐，还有要么就是嗯，食物的量在慢慢的减少。他们每天吃的食物呢，就是。清水煮青菜。绝对不会吃荤菜肉类的都不会吃。还有大鱼大肉啊，喝酒啊，都不会吃也不吃零食也不会吃夜宵也睡得很早，也不会熬夜，而且还经常坚持锻炼不管是你做什么运动都要长刺，坚持下去，还有一定定要管住自己的嘴迈开自己的腿，要经常锻炼，不能坐着，只是每天想着要减肥，又想着自己，吃什么，减肥餐来减肥减肥饮料什么的，其实我觉得那个减肥的，什么药啊，饮料，这次都是不科学的，不是你当时减了，但是那只是。短时的，而且对身体不好，可能会降低你身体的免疫力，破坏你身体的各种组织，所以你一定要科学的减肥科学的饮食，要合理的均衡营养。这样的话，对身体是有好处的，而且你的身体又能减肥，又能减少体重，这样才是最完美的减肥主要就这人，你就是坚持坚持，再坚持。

Answer 2

少吃碳水化合物食物，可以多吃高蛋白粗纤维的食物，有助于减肥。

Answer 3

吃啥都少吃，多吃青菜少放油，不吃鱼不吃肉也不吃鸡蛋少吃一点糖不到半年，肯定瘦下来。

Answer 4

吃不能完全解决吧，要低油低糖低脂类，量也要控制，少吃多餐。

Answer 5

吃什么减肥效果好又快
曾青山
主治医师 广州医科大学附属第三医院
运动减肥是很多人首选的减肥方式，但是并不是人人都有这个耐心，想要减肥，还可以通过饮食来进行。再通过饮食减肥期间不要吃生冷辛辣的食物，对于刺激性的食物也尽量少吃，像咖啡，烧烤等要远离，减少对肠胃的损害。1、柠檬汁，每天喝一杯柠檬汁不仅能够软化血管，同时还能够加速肠道蠕动，将体内的脂肪排出去2、圣女果，丰富的苹果酸和柠檬酸能够促使胃液的分泌，多吃可以促进体内脂肪的消化3、红薯，能够增强饱腹感，含有大量的微量元素能够刺激胃肠蠕动，同时还能够防止糖类转变为脂肪吃什么减肥效果好又快
曾青山
主治医师 广州医科大学附属第三医院
运动减肥是很多人首选的减肥方式，但是并不是人人都有这个耐心，想要减肥，还可以通过饮食来进行。再通过饮食减肥期间不要吃生冷辛辣的食物，对于刺激性的食物也尽量少吃，像咖啡，烧烤等要远离，减少对肠胃的损害。1、柠檬汁，每天喝一杯柠檬汁不仅能够软化血管，同时还能够加速肠道蠕动，将体内的脂肪排出去2、圣女果，丰富的苹果酸和柠檬酸能够促使胃液的分泌，多吃可以促进体内脂肪的消化3、红薯，能够增强饱腹感，含有大量的微量元素能够刺激胃肠蠕动，同时还能够防止糖类转变为脂肪