日常穿什么类型的运动鞋好，主要只是走路

Question

如题所述

Answer 1

　　跑鞋。

　　根据生物力学的需要，跑鞋可分为提供减震性、提供稳定性、提供运动控制三大类。

　　提供减震性的跑鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。

　　提供稳定性的跑鞋，鞋底通常具有受力均匀的柱子或内侧具有夹层结构。

　　提供运动控制的跑鞋，通常比较坚硬，能减小或控制足部的过度内翻，防止脚踝受伤，这种跑鞋的重量通常要比其他跑鞋重。

　　选择技巧：

　　一般人的脚型分标准型、扁平足、高弓足三类。据外国的统计，大约六成人有脚型偏差的问题，亚洲人又以扁平足为主。

　　很多人不晓得自己属于什么足型，这里有个简单的测试方式：把脚底弄湿，印在薄纸上，就能一目了然。

　　扁平足者的脚底内侧的足弓弧度小，站立时整个脚板几乎贴着地面。

　　高弓足者则相反，足弓弧度太高，拱桥位难以贴近地面。

　　扁平足者跑步时足踝会向内倾，增加了足部的负担。购买鞋子时，应选择足弓承托性能好，鞋垫有拱垫、鞋跟较硬、鞋底切割线直的运动鞋，否则就容易患上足底筋膜炎。

　　高弓足者应选用有良好避震及承托性能的运动鞋，例如有气垫的，即能减少震荡对脚部的伤害。

Answer 2

跑步鞋，相比板鞋，篮球鞋，足球鞋，跑鞋是日常生活中步行的最舒服的鞋子本回答被提问者采纳

Answer 3

应该穿慢跑鞋好，慢跑鞋前脚掌的倾斜部分更加适应与走路时脚步倾斜与地面的配合，使步行更加轻松。

Answer 4

穿慢跑鞋，网球鞋主要增加与地面间的摩擦，脚掌与地面接触面过大，而且慢跑鞋前脚掌的倾斜部分更加适应与走路时脚步倾斜与地面的配合，使步行更加轻松。