不同运动对于运动鞋的避震、防滑、弯折性能都有不同的需求。具体如下：
1. 跑步。运动鞋要轻便，且吸震力强，前脚掌位置要有弹性，以配合起跑的动作。
2. 网球。这是有较多停、扭动作的运动，运动鞋的防滑性能要好。
3. 足球。踢足球时，要选择能够减轻震动，缓冲脚部受力程度的鞋, 比如鞋面是由纯牛皮制成的。
4. 篮球。打篮球时撞击与跳跃多，必须重视运动鞋的避震功能，穿较 高靴型的运动鞋，可给予关节更好的保护，减少扭伤脚踝的机会。
5. 羽毛球等室内运动。这类运动强调走动要灵活，故应选择较轻和柔软性高的运动鞋，较重的鞋子会加重脚步的疲劳。
有条件的人最好根据不同的运动项目尽可能多准备几双鞋，一般人最少也应准备两双鞋，一双在打球、登山等剧烈运动时使用， 注重选择防滑、保护踝关节、减震的鞋；另一双在走路、散步时使用，注重的是轻便、减震、透气的功能。选对鞋子不但能够避免无谓的运动伤害，还可以把运动的效果发挥到最好。
此外，还要根据自己的脚形选择运动鞋。一般人的脚形分标准型、 扁平足、髙弓足三类。扁平足者跑步时足踝会向内倾，增加了足部的负担。购买鞋子时，应选择足弓承托性能好、鞋垫有拱垫、鞋跟较硬、鞋 底切割线直的运动鞋，否则就容易患上足底筋膜炎。高弓足者应选用有 良好避震及承托性能的运动鞋，例如，有气垫的，以减少震荡对脚部的伤害。
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