如题所述
说明你平时太累了。
人在累到极致反倒睡不着觉了。
生活中要学会断舍离。
学会暂时清空大脑。放松心情。
或者进行适当的体育锻炼，也会有效果的。
作息规律，避免精神心理紧张。
保持心态舒畅，适当运动锻炼，多与朋友交流谈心。
白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡。
有睡眠需求的时候再上床睡觉，不要过早上床。
每晚睡前喝杯眠梦香，坚持一段时间，帮助舒适睡眠，改善睡眠质量，舒缓神经，从而轻松入睡。
