最近睡觉的时候老是胡思乱想，导致睡不着，怎么办，

Question

最近睡觉的时候老是胡思乱想，导致睡不着，怎么办，我很难控制住，头脑总是想一些画面，是与最近的事情有关，我不想想的，但是我就是控制不住，怎么办

Answer 1

越焦虑越容易睡不着，大脑越兴奋。所以不要在意自己是否能睡着，不困就不睡，困了再睡。早上感觉困未必是因为睡眠不足，而且就算真的偶尔睡眠不足，也没什么，第二天早起，等到晚上困了就自然睡着了。
睡前避免剧烈运动，避免神经紧张（比如看恐怖电影，恐怖小说，做一些复杂或抽象的难题，都会使你神经紧张，大脑兴奋）。白天多晒太阳（昼夜体温温差有助于产生困倦感），多运动。
另外，有一个短文叫“Powerful Sleep”，讲了很多有关睡眠的理论和获得更好的睡眠的方法，可以看看。

Answer 2

压力太大了。最好等休息的时候出去玩一玩或者锻炼一下身体。你现在最主要的就是调节自己的状态，发泄一下自己的情绪。也可以找朋友或者亲人说说话，把自己的一些想法跟他们说说。追问

我没什么压力，就是最近看上一部手机，觉得这部手机挺好的，就一直想买，但是我是学生，所有买不了

追答

想买也要量力而行的。

Answer 3

之前我也是这样，但是自从看了小说后就再也没有过了........

Answer 4

那是你有压力，心不憨，静下心就能睡的着，棒家里好好干干活，累了自然睡的着追问

没什么压力啊，我就是最近看上一部手机，就是很想买它，可惜我是一名学生，买不起，想挣自己的钱买，不想文家人要钱，所有就这样了

Answer 5

不要睡