第1个回答 2020-04-18
不能客观的说代餐有无副作用,因为现在代餐的种类繁多,每种所含成分不同,差别就很大,另外还有无良商家采用陈年发霉的粮食做材料,通常以低价位吸引顾客,所以不能一概而论,选择代餐减重关键是看成分,看纯度,看配方,很多人有选择误区,随便选了一个就用来减重,殊不知它的配方是什么,营养究竟够不够,网上有个【谭悦云瘦之路】文章写得减重的膳食方法就很好,大家可以看看,我朋友使用它上面的方法减下了不少,主要是教大家如何合理安排低热量膳食,很讲究的,具体自己找了看一下,非常实用的。
第2个回答 2018-03-27
代餐跟节食差不多,恢复正常饮食后马上反弹的,而且没啥营养。
第3个回答 2018-03-27
有啊,我之前试过,停了后反弹得厉害,还是不建议长期吃啊。
第4个回答 2018-03-27
代餐粉虽然可以变瘦,但这些以谷物类为主的代餐通常热量过低,三大营养素碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例也不合理。如果当正餐食用营养成分远远不够的,长期吃容易使新陈代谢变慢,长久很可能会导致内分泌失调等。其实代餐等于在变相节食,停了后是很容易就反弹的,因为新陈代谢变慢之后,只要吃多点身体就会将食物转变为脂肪储存起来。(以上内容摘自 谭医生的营养小屋 )本回答被提问者采纳