痔疮，经常发生在那些工作压力比较大，生活不规律的上班族身上。因为他们每天面对着电脑十几个小时不运动，容易引起痔疮的发生。那么我们应该怎样去预防痔疮呢？
首先，工作时间比较长的时候，可以每一个小时起来活动一下，这样有效的增进下肢的血液循环，也能够减少得痔疮的几率。
另外，上厕所的时候一定不要久蹲。因为有好多小伙伴都喜欢蹲在厕所里看报纸，看手机，刷抖音。这样做很容易导致职场中出现淤血，促使痔疮的发生。
其次，每天一定要清洗肛门，每天有规律的做提肛运动，注意保暖，都能够有效的预防痔疮的发生。
得了痔疮兼职是太难受了，而且又难以启齿，所以预防的痔疮就成了重中之重，预防痔疮的方法很多，只要注意在日常生活中认真去做，不仅可以预防和减少痔疮的发生，对于已经患有痔疮的病人，也可以使其症状减轻，减少和防止痔疮的发作。
平时我们要适当进行一些户外运动，增强抵抗力，促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。如菠菜、韭菜、李子干、葡萄干、无花果、梨和豆类食品。避免摄取含咖啡因、酒精、辛辣的、酸的或者容易导致便秘的食品。多饮水。每天早晨空腹饮杯开水或凉开水，它能刺激肠管蠕动有助于排便。一天最好喝6～8杯水。烟酒一定要减少，饮酒可使痔静脉充血、扩张，痔核肿胀。麻辣火锅可能要远离一点了，痔疮患者如果嗜食刺激性强的辛辣食物，如辣椒、大蒜、生姜等，可促使痔疮充血，从而加剧疼痛。
现在的年代得痔疮怕是每个人都要经历的一件事吧。十人九痔，虽说得痔疮的人不在少数，但这个东西难以启齿啊，所以很多人都会选择忍一忍，忍一下海阔天空嘛。这里就要讲一下为什么会得痔疮，知道这个后就知道如何预防了啊。
俗话说懒人多病，痔疮的起因是与懒脱不了干系的。每天长时间的坐着，或者长时间保持一种姿势，屁股得不到运动就容易生病啦。再就是吃的东西最后都会经过肛门排泄出来，吃的不健康就会对肛门造成很大的刺激。知道了得痔疮的根本原因就会知道平时该怎么注意了吧。