01、三豆汤
准备一些绿豆、红小豆和黑豆，这几种豆子的分量要一致，然后混合在一起用水浸泡3~4个小时左右，浸泡过的豆子煮的话更容易烂。泡好之后，我们在锅里面加入适量的清水，把泡好的豆子全部放入锅里面，用大火先烧开，接着再改成小火，慢慢的去炖，大概需要炖40分钟到一个小时左右。等到肚子全部冻烂之后，那么鲜香浓郁的三豆汤就煮好了，在里面加入适量的白糖就可以直接喝了，在夏季的时候喝一碗三豆汤，确实是非常的清凉解暑。
02、银耳菠菜汤
先准备好适量的银耳，银耳一定要提前泡发，洗干净之后放到凉水当中，用大火烧开锅里面烧开之后把菠菜清洗干净，可以先放到锅里面焯一下水，然后再放入银耳汤里面一起煮个3~5分钟左右。接着我们就可以在锅里面加调料了，放入适量的食用盐，然后滴上一些香油，也可以加入一些鸡精，然后就可以直接出锅了。银耳菠菜汤不仅仅营养特别的丰富，而且还有生津止渴的效果，同时还可以防暑降温。
03、鱼头豆腐丝瓜汤
这道菜的做法其实也是很简单的，把芋头处理一下，然后直接放到锅里面用油煎一下，接着在锅里面加入适量的开水用大火烧开，然后把切好的豆腐和切好的丝瓜放到锅里面，一起用小火炖一段时间。这道菜可以起到清热化瘀以及解毒的功效，另外吃起来也是特别的清爽，在夏季的时候吃这道菜有利于防暑降温。
04、海米冬瓜
夏季的时候多吃一些冬瓜其实是可以祛湿降温的，而且还能够减肥。准备一些海米，并且要提前用开水浸泡10分钟左右。接着我们连浸泡的汤汁和冬瓜一起混合起来放到锅里面，加入适量的清水，用大火烧开，这样做出来的海米冬瓜汤是非常好喝的。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-09-03
绿豆汤，番茄银耳小米羹，南瓜豆浆汁，黄瓜三丝汤，西米木瓜奶露，苦瓜粥，西瓜粥，莲子粥这几种食物都是可以消暑降燥的。
第2个回答 2021-09-03
可以多喝一些绿豆汤，然后也可以吃一些凉菜，比如说凉拌金针菇，也可以吃凉拌海带丝，同时也可以选择吃凉糕，然后也可以选择吃水果捞，也可以多喝一些水果汁。
第3个回答 2021-09-03
可以喝绿豆汤，或者是喝豆浆，也可以喝苦瓜粥，或者是喝南瓜粥，也可以喝丝瓜汤，这些方法都是可以降燥的。
第4个回答 2021-12-06
一多吃含钾食物防中暑，虾仁炒丝瓜，丝瓜性味甘平，有清暑凉血，解毒通便，通经络，行血脉。二清炒马齿苋，马齿苋在民间也叫长寿菜，此菜具有清热解毒，利水祛湿，散血凉血之功效适用于莫名心脑血管疾病。
相似回答