怎么练800米长跑

如题所述

举报该问题

第1个回答 2011-12-25

慢慢练

第2个回答 2011-12-29

匀速跑

第3个回答 2011-12-25

练体力和速度

第4个回答 2020-11-13

<上一页 1 2 3 4 5

相似回答

如何练习800米答：练习800米的方法：1，合理分配体力 第一圈400米不宜太快，但水平高的考生，前400米就稍快些，水平低就控制些，到跑完600米后，感觉体力不错，就应提前一点发出最后冲刺。2，调整好跑的节奏 一般是跑二三步一呼气，跑二三步一吸气，随着跑速的加快和疲劳的出现，呼吸的频率也增加，可以采用跑一步...

800米跑步技巧答：1、平时锻炼好爆发力。800米虽然属于中长跑，但一开始的爆发力也是很关键的，只有抢到好一些的跑道才能在比赛中占得先机。平常训练中要多练练腿部力量，可以绑个沙袋在小腿上练跑步。2、增强自己的耐力。800米虽然不算长，但到最后的200米是最考验人的耐力，平时训练一定要往1500以上跑才行，把自己的...

跑800米长跑的技巧答：一、呼吸：1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。2.跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。步子：800米跑步子大小都无所谓，你怎么习惯就怎么跑，不要轻易改变。二、跑步机：可以在跑步机上做些有氧练习，速度不要快，但...

800米跑步怎么提速答：一、每日加速跑：加速跑对提升800米成绩非常有效，就是刚开始起步以后，逐渐增加跑步速度，直到最大跑步速度，然后坚持跑完800米，不留力气，这样提高800米成绩是非常有效的。二、每日变速跑：变速跑有利于提升肌肉的紧绷性，就是在跑步的过程中不断地加速减速改变自己的跑步速度，通过这样的跑步方式同时...

大家正在搜

1000米跑步怎么练怎么练1000米跑初中1000米跑步怎么练怎么练800米跑步速度怎么训练800米跑步在家怎么练800米跑步如何练长跑1000米如何练800米长跑 800米长跑需要练多久

800米跑步平时怎么训练？

800米跑步技巧及训练方法

800米跑步技巧

如何跑800米以及800米的训练方法

怎么练一千米长跑.

800米训练方法

怎么练田径800米长跑?

如何训练800米跑步？