第1个回答 2011-12-25
我是体育系的，我们练800米都是先练300或者400，每组4个。步幅要大，脚落地轻快，尽量脚跟不要落地，3步一呼吸。还有经常跑越野跑，拉体力
第2个回答 2012-01-08
每天先跑4公里—8公里跑完之后，，适当的放松一下，，等缓缓劲，，在跑10个100米
第3个回答 2011-12-26
早上热身的时候后面几圈可以加速 每天的练提高是很快的
跑的时候如果有成绩比较好的 一定要跟着他的步伐 跟多少算多少 一定要拼到不行了就可以 日积月累一定会上来的
第4个回答 2011-12-25
最多的练习是要慢跑，但是要跑节奏，记得把腿抬起来注意步幅，先把耐力练出来再把速度加上去
第5个回答 2011-12-25
在冬天最容易练，也就是缺氧训练，每天进行半小时慢跑，半小时加速跑比赛时相结合