第1个回答 2014-03-13
去练武术本回答被网友采纳
第2个回答 2014-03-12
建议楼主多去看看拳击技巧。出拳不仅仅靠的是肌肉啊、手臂的力度这些,这些只是占了一部分,当然也不可缺少。打沙袋是不错的选择,但是首先要练好肌肉,手臂的力量、腰腹的力量。用哑铃左右的摆动,或者去健身房做拉伸重量的训练。还有,出拳的时候身体要成半转身这样的姿态,合理利用腰,以及回转时的力量,同时打出拳头,这样才能打出有力的拳头
第3个回答 2014-03-12
力道和肌肉没有绝对的关系 要练肌肉可以举重肌肉拉伸等。 但是臂力只能靠高强度沙袋训练了。
第4个回答 2014-03-12
打的响,证明你打错了,打的不响,别人才会疼。想知道原因就来找我吧
第5个回答 2014-03-12
锻炼耐力、毅力、技巧。一是负重科学锻炼,只有你流汗,才会出效果。二是学习技巧,知道打弱点。
第6个回答 2015-05-19
相信我的,如果是直拳和勾拳及摆拳的话,俯卧撑...相信我的,我亲身体会过了