即将高考,考生需要对自己的心理状态和学习情况有一个清晰的了解,提高冲刺阶段的学习效率。
一、心理状态
随着高考的接近,学生间的竞争逐渐显出残酷的一面,潜意识里有一种对别人的排斥感:有些成绩好的学生对同学提出的学习方面的问题总是拒绝回答;有些学生在课堂上故意表现出散漫,而晚上一个人的时候则非常用功;有些学生总是跟人吹嘘自己昨天又玩什么了;甚至有的学生故意把同学的资料等藏起来,给同学的学习设置障碍……
这些表现都涉及到学生的心理状态。心理健康的考生有信心、有能力、有目标、有方法,带着适当的压力迎接高考的到来。心理紧张的考生普遍存在“想赢怕输”的心态,常常担心“万一我发挥不好怎么办?”很容易出现紧张的心态。心理焦虑的考生常常害怕考试,在考试过程中,心跳加快,手颤抖,头脑空白,思维中断。心理有障碍的考生对有些题目会做但还是不停地担心,甚至出现强迫行为,看书的时候总是在看同一页;看上去在学习,其实没有看进去。长时间反复看一道题目,就怕出错。甚至在考场上昏厥。因担心考试,重度失眠等。身体健康容易出现问题,很容易感冒发烧。
对于高三的考生,我们给予陪伴与激励就是最好的行动,进行心理减压,通过认知调整,行为训练,改善情绪,提高应考的能力。树立自信,合理期望,消除顾虑,发挥出正常水平。
二、给自己合理定位
每个学生都有属于自己的水平状态,每个学生必须把握自己的状态,考出自己的水平,达成自己的目标,获得自己的成功。
成绩优秀的学生,备考的主要目的是以防万一,一定要稳中求胜。高分段的竞争非常激烈,考生应注意发挥稳定。保持稳定的心态,稳扎稳打地发挥自己的真实水平就是成功。
成绩普通的学生,在最后的复习阶段,查漏补弱,将不该失去的分找回来,扎实有效地提高考试成绩。要重视每一次模拟考试,认真分析错题的原因,总结经验。失分从某种意义上讲也是好事,所以,面对模拟考,不要紧张分数的变化,扎实才能带来飞跃。
成绩困难的学生,一定要以信心面对,不放弃,不抛弃,以顽强的勇气坚持到最后。不管何种情况,不到最后都不要放弃。无论如何都要有信心,千万不能放弃。当你放弃,奇迹是不会发生的,机会不会留给已经放弃的人。
备考的当下,每个人都能找到适合自己的位置,调整自己的心理,每个人都找到自己的出路。