第1个回答 2019-02-27
夏季气候炎热,容易出汗,精神不振,人体中的水分和营养大量流失,夏季气温高,出汗多,心情燥烦,食欲不振。苦瓜、芹菜、百合等微苦食物是很好的解暑良方。因为这些食物含有吩咐的维生素和矿物质,苦性能去烦除热也能使人心情平和。夏季运动人体能量消耗大,吃素不顶饱,要吃点肉才能更好的补充。鸭肉鸭汤、鱼等水性动物就是夏天的好选择,不但营养丰富且性寒补,不会给燥热的身体增加负担。出汗时带走了一定量的钠、钾、盖和少量的维生素,经常觉得口渴。番茄汤、菠菜鸡蛋汤、绿豆汤不仅含有丰富维生素,矿物质,而且能快速解渴和补充水分。本回答被提问者采纳
第2个回答 2019-02-26
一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、佩兰等。
二是清热消暑。夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物,如 酸角、薄荷、金银花、连翘等来祛暑。
三是补养肺肾。中医认为,按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药,如五味子等,可防出汗太过,耗伤津气。
四是冬病夏治。所谓冬病夏治,即夏天人体和外界阳气盛,用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处,可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上,可治疗冬季哮喘和鼻炎。
五是以清为点。夏天气温高,人们出汗多,胃口差,当然,如果“清淡”意味着吃东西更要讲究卫生,不吃过多的油腻食物,多吃点水果多饮水,那还是有道理的。人体要适应自然环境、季节气候的变化,夏天的特点是“热”,故养生的关键在于“清”。
第3个回答 2019-02-26
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一、夏季失水多,应多喝水
喝多点水,而且是温水比较好,每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分,水在人体内起着至关重要的作明,维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分,器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分,夏季失水会比较多,若不及时补水就会严重影响健康,易使皮肤干燥,皱纹增多,加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶,牛奶,苹果汁是理想的解渴饮料。
第4个回答 2019-02-26
1.夏季失水多,应多喝水。
2.应时起居。
3.补充盐分、钾和维生素。