怎么让自己不怯场

Question

就是，面对不熟的人会很容易紧张，面试的时候也是，很难清晰地表达出自己所要说的，当众发言啊什么的也是，怎么办……

Answer 1

Answer 2

如何克服怯场紧张心理 解决你的说话问题:①怯场②紧张忘词③说话没条理④没感染力。

Answer 3

首先了解一下怯场的含义：
怯场，指演员临场畏怯，失去控制力，因而降低演出质量的现象。戏曲界和其他表演艺术团体一般都通用这一术语。延伸至生活中，就是说在一定的场合，紧张不安，不能正常的表达或表现自己。
其次，之所以怯场，是对环境产生的压力，不能够很好的调整自己的心态，以及对自己不够自信而产生的。
所以，想要自己不怯场，一是多熟悉将要面对的场景，可以自己事前模拟，不打无准备之仗。二是，建立自己的自信心，自己有自信了自然会提升自己的气场，此消彼长，自己的气场强大了，外界的气场就会变小，对你造成的影响也会变小。第三，让自己专注，不去在乎环境，比如你面对一个万人的舞台，也熟视无睹，完全把自己融入自己要表达和表现的事情中。最后，每次给自己心里暗示，我是最棒的，别人也不过如此。深呼吸，你最强。

Answer 4

具体做法是通过一些有激励作用的内部语言，使积极意识潜入自我意识，直接对自己的思想、情绪产生作用。
2、转移注意法：
在遇到较难时，可以先采取主动的注意迁移，减少焦虑，回避这个难题。
3、呼吸调节法：
采用这种方法可以消除杂念和干扰。作深呼吸的目的是供给你充分的氧气，帮助你在场合中更好地控制自己的声音。
4、适应变化：
肌力均衡运动是指有意识地让身体某一部分肌肉有规律地紧张和放松。比如你：先握紧拳头，然后松开；可以固定脚掌，作压腿，然后放松。
5、带点幽默感：
当你遇到怯场心理的袭击时，可以幽默一点，在听众轻松的笑声中解脱自己。

Answer 5

平时多鼓起勇气锻炼自己，在克服一次过后就有了勇气克服第二次，第二次还是害怕的话那就再次鼓起勇气去锻炼自己