芭蕾舞平转留头甩头要怎么练？

Question

我的跨不开但是横叉却不错就是搬旁腿搬不起来控腿也控不高五位转，转着转着跨就会关回来，怎么样才能把跨练开？

Answer 1

多压大跨和小跨，压完之后多踢旁腿，把跨抻开。做转最主要就是拿膝盖带着走，别用屁股去转。压横叉时 在两脚上垫上砖头等物品 等适应了 再加高 再有 就是双手扶把做旁吸腿的练习 然后 保持这种状态 做45°的旋转 等你掌握后 再再做360°的旋转!

Answer 2

多压大跨和小跨，压完之后多踢旁腿，把跨抻开。做转最主要就是拿膝盖带着走，别用屁股去转。最主要还是多练。

Answer 3

你不妨试试看压横叉时 在两脚上垫上砖头等物品 等适应了 再加高 这样你会有意想不到的效果的 贵在坚持 再有 就是双手扶把做旁吸腿的练习 然后 保持这种状态 做45°的旋转 等你掌握后 再再做360°的旋转

Answer 4

多进行几次伸腿练习！加大自己平时对基本功要求的运动量。 这样你的身体会渐渐地拉开的，柔韧性也会提高，跳舞和武术其实是异曲同工，多下工夫，你自然会熟能生巧！

Answer 5

多进行几次伸腿练习！加大自己平时对基本功要求的运动量。