有恐高症怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

恐高是需要克服的，也可以克服，小孩子有这种情况要确定一下原因是心理问题，还是本身就这样？可以带孩子慢慢去尝试改变。否则很容易给孩子造成心理阴影。对于有恐高症的人来说，我们可以先站在低楼层每天短时间地尝试着往楼下面看，当适应了这个过程之后，我们再试着加高楼层以及往下看的时间，慢慢地克服自己内心对高处的恐惧情绪。对于有恐高症情况的人来说，一定要坚持每天地训练，给制定一个目标和计划。还有就是有空的时候，可以多参加一些登山又或者蹦极以及过山车等极限的运动。

但是一定要确认身体情况允许才行。有恐高症的人在坐飞机又或者缆车的时候，我们一定要试着多放松自己的心情，可以通过深呼吸来缓解自己内心的紧张情绪。一定要学相信自己，让自己不要产生恐惧感。

有恐高症并不是很严重的问题，只要我们按照上面说的坚持去做，经过一段的时间努力，多相信自己，不要给自己过大的压力，同时多缓解自己那种对高度的恐惧心理，一切一定会好起来的。很多事情都需要自己去努力才可以做到的。更重要的是也要建立自 信。