为什么越长大越觉得身体乏累？我们分析一下。
1、随着长大，承担的压力有所增大，为了生活和工作，势必有不规律的生活作息，缺乏锻炼，导致身体免疫机能下降，感到疲惫感。
2、年龄的增长，人的身体器官逐渐会衰老，身体内很多细胞会消失死亡，导致身体免疫力下降，从而会感到身体乏累。
身体是革命的本钱，改正生活作息，勤锻炼身体！
一：随着生活压力山大，人所以活得累，就是想的太多。身体累不可怕，可怕的就是心累。心累就会影响心情，会扭曲心灵会危及身心健康。其实每个人都有被他人所牵累，被自己所负累的时候，只不过有些人会及时地调整，而有些人却深陷其中不得其乐。
何为生活，简单讲生活就是“生下来，活下去”。我们从生下来那一刻起就注定一生要为生活忙碌奔波，一直到生命的结束我们才能真正的休息。在这个充满竞争压力的社会里，生活有太多的难题和烦恼，要活得一点不累也不现实。
世界上没有完美无缺的东西，不完美其实才是一种美，只有在不断的争取，不断的承受失败与挫折时，才能发现快乐。
二：人生态度很重要。
人之所以累，就是有着太多的虚荣心。俗话说知足者常乐，但又有几个人能达到这样的境界。人不是因为拥有的东西太少，而是想要的东西太多。大千世界无奇不有，有着太多太多的诱惑，我们不可能不动心，不可能不奢望，不可能不幻想。
别让自己心累！适时放松自己，寻找宣泄，给疲惫的心灵解解压。
大部分人都是这样的，小的时候希望自己快快长大，长大了就可以做自己想做的事，但是当真正长大的那一天又希望自己可以回到小时候，回到无忧无虑的年龄，回到纯真没有烦恼的那个孩童时期。原因也很简单，因为越长大你需要考虑的就多，承担的也就越多。长大了你再也不能像小时候那样口无遮拦，想说什么就说什么了，长大了就要顾及周围人的感受，说话之前想一想这句话应不应该说，别人听完会不开心吗。
也不能想做什么就做什么了，越长大你就会越发现世界上有很多身不由己，尽管你一点也不想去做这件事，但还是得去做。你也不能再像小时候那样无忧无虑地去和你儿时的小伙伴玩捉迷藏，打游戏了，你要面对的是一厚沓一厚沓的卷子和沉重的学业。还有父母的期望，老师的厚爱。在老师父母眼里你是好学生，你应该好好学习，所以你就必须那样去做，也怕她们对自己失望，所以压力只有自己承担。
越长大你会越发现一定要捡好听的话说给别人听，即使是再好的朋友都不能那么随心所欲地说她不完美的地方，不能轻易提别人的痛处。你会发现周围的同学越来越脱离小时候那样的纯真了，在攀比，在嫉妒，有的还瞧不起比别人，完全活在一个虚实的世界。感觉每天像戴了一个假面具在生活，还要面对各种压力和烦恼的，生活，学习，人际交往。
等你熬过了初中，上了高中以为老师不再会像初中老师那样严厉地管制你，每天要求你学习了。但当你上了高中，你的高中老师就会和你说你的三年以后，考不上大学就等着被别人瞧不起，你三年的美好青春就荒废了，每天时不时给你来点心灵鸡汤，你也只能硬着头皮去学习。三年以后你考上大学了窃喜着终于可以轻松了，不用在课上偷偷摸摸地睡觉了，但你的学姐和亲戚会又来和你说要考证，考研，这样比较好找工作，所以你感觉没有一天是轻松的越长大，面对的就越多，也会越累。
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越长大越累，越长大越孤单，越长大越不快乐……
这是真的吗？
我不知道你是否有同样的感受，反正我自己，有很多次看到小朋友们天真烂漫、追打玩闹的样子，心里确实会浮现出来这样的想法：真羡慕这些小朋友，整天不用想事儿……
后来我明白了，累，是因为不快乐。不快乐，是因为心里面的事儿太多。
小孩子一整天都特别开心，夜里十一、二点还不想睡。因为他根本停不下来啊，一切都是那么新鲜有趣！
可是大人呢，每天要考虑别人对自己的评价，要努力表现自己，要委屈自己做那么多心不甘情不愿的事情。
3
大人其实比小孩脆弱。
越是聪明、智慧的大人，越容易被负面情绪控制，变得敏感、焦虑、自卑：
“我是不是显得很笨？我的衣服是不是很丑？我的皮肤怎么这么差？”
“业绩又没完成，他们会怎么看我？”
“我肯定是没有公众讲话的天赋……”
“我为什么要像乞讨似的在这儿打工？”
小孩子懂得专注于做事本身，玩积木的时候只看积木，听故事的时候目不转睛。而大人则太过自我，做事的时候用一大半的时间在自我评价，以及揣测别人对自己的评价，一心几用，顾此失彼。
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其实古人已经认识到了，孩子们相比于大人，要纯净通透得多。
《道德经》说，专气致柔，能如婴儿乎？
阳明心学也认为，人之初生，如百炼纯金，越长大反而是“铜铁铅锡杂然而投”，变成了满是杂质的废铁。
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现代人中，也有很多觉悟者。
比如李笑来，如果有一件事情有价值，那么他会想方设法完成一个心理建设过程，为它赋予多重重大的意义，让自己打心底里认同这件事情。
认同的程度有多深，做事的专注程度就有多深。
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如果发现自己很容易疲倦、总是要“下决心”，要消耗意志力才能推动自己做事，那是有问题的。
一个人的意志力是有限的呀，怎么可能不疲倦？
我们要向小孩子学习，去发现自己要做的事情的意义和趣味。把事情变成是在玩儿，驱动我们的就不再是意志力，而是我们的天性、天赋、无限的潜能。
很多人都说，一定要非常努力才能成功。可是你不知道，在你看来非常“努力”的成功人士，他们的工作对他而言太好玩儿啦！让他放一个月假，他绝对浑身难受，痛不欲生。
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我衷心的希望：
每一个大人，都能像小孩子一样找到自己真正的热情。每天所做的事情就像在玩耍一样，乐此不疲，欲罢不能。既收获成就，又得到快乐。
现今有不少年轻人回到家就直接窝在沙发上，或是直接来个“葛优躺”，不仅对什么事情都提不起兴趣，还气短，说话都费劲。这类人往往都会被身边的人念叨，你怎么这么懒！实际上，中医对此有专门的定义，那就是气虚，气虚的人精气神不足，才会看起来如此乏力。
气虚主要分为肾气虚、脾气虚以及肺气虚。
肺气虚
原因：缺乏运动
症状：气短、语言低微、自汗、易感冒等
补气方法：多用黄芪。
黄芪又称小人参，与人参的作用相似，都是补气的佳品，不同的是人参是大补元气，作用十分迅猛，一般人不能轻易用，而黄芪补气更为温和一些，而且固表作用比人参更强。做法上建议以汤和粥为主，这类食物即使是气虚的人吸收起来也不费力。把黄芪和百合一起做成粥，还可以在煮鸡汤时放上一些，都是补气的好方式。
肾气虚
原因：身体透支、熬夜、疲劳工作
症状：腰酸、周身乏力、手脚不温、肾气不足
补气方法：肉苁蓉。肉苁蓉生长在我国西北的沙漠地区，被称作“沙漠人参”，因其味咸，咸能入肾，补肾作用明显。
脾气虚
原因：长期食用寒凉、过于油腻的食物
症状：腹泻、四肢无力、不易消化等
补气方法：可以选择党参、山药做粥，也可以加上一些大枣、白术、莲子和茯苓，这些都是补气的好材料。
山药薏米芡实粥
用干怀山药500克，如果自己有鲜的怀山药，可以洗干净，不去皮，切片，然后在太阳还没有出来之前，放到外面风干，这样太阳晒得厉害也不会变黄，而若是太阳出来后拿出去晒的，会变黄，这是传统的方法。
