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为什么我健身一年了,肌肉不怎么大?中间有一段时间大了一点但后来又越健越瘦了,这是怎么回事?
如题所述
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推荐答案 推荐于2017-08-03
你说大了又变瘦,如果你中途没有停过健身,那肯定是你营养不够,练肌肉三分靠练七分靠吃,多点补充蛋白质,多吃鸡肉牛肉。还有练习的重量根据自身情况选择,隔一段时间逐渐一点点增加,这样才会对肌肉产生足够的刺激,最直接就是看练完后隔天肌肉会不会感到酸痛,有酸痛代表肌肉锻炼有效果,起码隔48小时后再对这块肌肉锻炼,让肌肉得到充分休息。
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其他回答
第1个回答 2016-04-25
健身除了健身方法是正确 ,还要结合饮食 摄入和充足 睡眠才行。你自己觉得那个方面没做好呢。建议去 健身网站 男神女神吧 看看专业 肌肉训练法
本回答被网友采纳
第2个回答 2016-04-24
应该是营养没跟上,多吃点增肌的食物
第3个回答 2016-04-24
有没有同步注意饮食
追问
一样的饮食,就是加强训练而已。
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长
时间
运动的人和不运动的人,在身形体态上有
什么
不同?
答:
身上的
肌肉
看起来更紧致,皮肤看起来也是很健康的。一般运动的人和不运动的人的区别还主要在神态上,一般爱运动的人精神饱满,走路步伐有力,工作起来比较敏捷点吧
,还有一点
喜欢运动的人,一般喜欢常穿运动装,经常运动的人,和
不怎么
运动的人单纯从外表不会有什么区别,只有健美
健身
的男人能够比较明显的...
为什么我
在健身房
健身越健越
胖呢?
答:
你的健身导致体重增加,并不是因为你长胖了,而是因为变健康了
。你不是练出了胸肌吗,那么你的体重增加的重量就是肌肉的重量,并不是脂肪的重量,所以不需要脱脂。通过锻炼你的体脂含量实际上是降低了的,不用过度关心体重,因为肌肉远远比肥肉脂肪重得多~只要你觉得锻炼之后身体各方面都更强劲了,就...
为什么我
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健身在短时间内减脂的效果不明显
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我这么
瘦
需要去
健身
房吗
答:
在开始健身前更要明确
一点,健身
运动不可逞强,不能蛮干,劳逸结合才能双得益彰,合理的运动可以增加学习能力。建议做杠铃练习,有几个基本动作可以帮助锻炼大肌肉群,使血管丰富营养
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