经常做开合跳有利于有效锻炼腹部肌肉吗？

如题所述

推荐答案 2019-02-27

因为这种运动方式能够充分的调动身体的各项肌肉，让我们的身体堆积的脂肪快速的进行燃烧。所以对于一些希望减掉肚子赘肉的朋友来说，开合跳就是一个不错的选择。
当然，想要合理的减肥，我们除了进行运动之外，还要多加注意饮食的控制，多吃一些水果和蔬菜是非常有必要的。同时还要尽量减少肉食的摄入，让身体摄取的热量尽可能的少，这样就能够拥有一个美妙的身材啦。

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第1个回答 2019-02-25

开合跳不但可以起到减脂的效果，其中最大的优势就是能够提高心跳率，是心肺锻炼和体能训练不错的选择，每天坚持开合跳的运动15分钟的话，坚持一个月，减脂的效果看的见，不信可以回去试一试，开合跳也是锻炼着全身的运动，有助于肩膀、手臂、腿部等部位肌肉的锻炼。本回答被网友采纳

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开合跳,是一个全身性的动作,可作为常规运动来做,开合跳对身体有哪些好处...答：跳开和跳开的好处：首先，增强腿部肌肉的肌肉：热爱健身的朋友认为，跳开和跳开实际上是一种常见的热身运动。因为您可以在短时间内建立全身肌肉。活跃起来，可以大大提高运动技能。通常，在运动前后进行运动会大大增加运动时间，并使运动效果更加明显。其次，有效地锻炼腹部肌肉。这种运动可以完全动员身体的...

坚持开合跳除了可以减肥外,还能收获哪些好处呢?答：1. 有效锻炼下半身肌肉：长时间坐着会导致下半身运动量不足，容易在腰腹部和臀腿部积累脂肪，造成下半身肥胖。坚持开合跳能缓解久坐带来的压力，促进血液循环，减少脂肪沉积，并有助于塑造下半身线条。2. 优于跑步的燃脂效果：开合跳在短时间内就能达到与慢跑30分钟相当的燃脂效果，同时还能避免肌肉分解...

开合跳能锻炼哪些肌肉答：开合跳能锻炼到肩膀、手臂和腿部的肌肉。开合跳的作用：1、开合跳最大的优势就是能快速高心跳率。用于心肺锻炼和体能训练是很好不错的选择。2、开合跳也有助肩膀、手臂、腿部等肌肉的锻练。3、做任何运动时，首先要热身，就是让身体的血液加速循环，让各部位能得到足够的伸展。开合跳是个很不错...

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