绝经期注意什么？饮食如何搭配呢。

Question

如题所述

Answer 1

需要
注
意平时的
饮
食和作息追问

然后呢

追答

绝经期一方面需要注意平时的饮食和作息时间外还需要用专业的方法进行治疗才行，zybj120.更舒安就挺不错的。zybj120.更舒安从活巢补雌的角度出发，快速提高geng 年 期女性身体素质，增强女性雌激素的分泌，平衡女性激素水平，从根本上有效帮助女性预防各种geng 年 期症状，延缓女性绝经期，改善女性容颜衰老的症状，使女性毫无知觉的度过geng 年 期，享受健康人生。
　　妇科专家为处于绝经期的妇女列出了以下保健事项：
　　1、少食肥肉，减少含胆固醇高的鱼、鸡皮、鸭皮等食物。

　　2、可吃些海带、紫菜、香菇、木耳、洋葱、大蒜等食物，有利于降低血脂。烹调时要用植物油，少吃油煎食物。另外要注意减少盐的摄入量，每天以不超过10克为宜。

　　3、要多吃蔬菜、水果和土豆、胡萝卜等根茎类食物以补充维生素、纤维素、无机盐和水分。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降低血压有利。

　　4、要保证优质蛋白质的供应，加以牛奶、瘦肉、鱼、大豆等食物作为蛋白质的主要来源，特别是豆制品，营养成分比较齐全，优质蛋白质含量高，还有丰富的钙、磷、铁等和多种维生素B1、B2、胡萝卜素等，不饱和脂肪酸含量较高，是防治动脉硬化、冠心病的理想食品。

　　5、在思想和精神上做好充分准备前提下，养生保健也是必不可少的，祖国医学认为“妇女以养血为本”，认为只有气盈血盈，才能肌润情舒，邪不可干。下面举三例食用养血药膳以供参考：

　　红枣黑木耳汤：红枣8枚，黑木耳20克，用水和冰糖适量，置锅中蒸1小时，吃枣、木耳，喝汤。

　　老鸡大枣汤：老鸡一只，大枣12枚，将红枣洗净去核纳入鸡腹内，文火煲5小时，肉烂后加盐调味，佐餐服食。
　　龙眼糯米粥：龙眼肉25克、糯米40克，粥成入龙眼肉，如心肾不交，失眠，选加夜交藤、炒枣仁、合欢花，有养血安神之功。如有少腹（小腹）冷坠呕逆，选加肉桂、炮姜，有强温经驱寒之功。如体肥脂厚，选加橘红、车前子、川朴，有祛痰化湿之效。如腰酸足软选加杜仲、寄生、川断取其补肾固冲之法。

Answer 2

因心理因素造成闭经的情况很多，如考期将至、刚换工作、下岗待业、与男友发生冲突或亲人亡故等等。对于这种女性的闭经必须进行采用zybj120.更舒安+心理治疗的方式解决。亲切的开导疏泄是最常见的基本方式，在配上zybj120.更舒安对女性体内雌激素的调理，一般都能使月经恢复正常状态。
养成良好的生活习惯也同等重要：
■戒烟限酒。
■不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；
■有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。
■加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。
■生活要规律。长期生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等都会导致闭经的情况出现。
■不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。