我12岁女生,打羽毛球肩膀会变宽吗?会不会长肌肉?

Question

肩膀变宽好难看,现在已经很宽了!不想再宽了.现在老妈强迫我打羽毛球,问题同上..如果会.要怎样避免?好的加分!

Answer 1

不必担心，你的肩是不会变宽的，打羽毛不仅可以锻炼你手臂的力量，还可以提高你的灵活度。无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心率可达到每分钟140-150次，低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。对于身体健康很不错呦，对了，可全身减肥 ，且不易长肌肉呢！

Answer 2

肩膀不会变宽。如果你不是很经常打羽毛球，手上是不会有太大变化的，只有在刚开始学的几天手会很疼，时间一久就会发现打球的那只手比较粗（一点点而已），力量也比左手大。如果想避免或减少，要么左右手一起练（高难度，不推荐），要么就少打。

Answer 3

bu hui ! 本人也是羽毛球爱好者。经过长期训练感受肩背并没有变化，而我们队里也有很多女孩子的。训练后影响较大的就是握拍的小手臂和大腿。 肩背不刻意锻炼是是不会变宽的啦！本回答被提问者采纳

Answer 4

肩是遗传因素，应该不会变宽，肌肉嘛……我是男生，打了很久都没出多少肌肉，女生就不用担心了，打球会把你身材弄得很好的 你要是怕就少使劲，多跑，这样就没事了，还能减肥

Answer 5

应该不会的，我亲身实践了好几年也没这样的感觉，如果经常练得话，你的执拍手臂会略粗，女孩嘛，羽毛球也会锻炼你的弹跳能力，使你的身材更加匀称吧~