简单的营养早餐怎么做

Question

如题所述

Answer 1

黄金馒头片

主料：馒头 (2个)

调料：鸡蛋 (1个) 盐 (适量) 椒盐 (适量) 食用油 (适量)

厨具：平底锅

1.馒头切成大约1cm厚的大片；

2.鸡蛋加少许盐打散，尽量不要打起泡，打匀即可；

3.将一部分馒头片逐片蘸上鸡蛋液，边沾蛋液边下锅；

4.热锅中入凉油，逐片下入沾裹鸡蛋的馒头片，一面煎至金黄后翻面，再煎至金黄色，即可。

5.另一部分馒头片直接下锅（原锅，基本不需要再加油）；

6.一面煎至金黄色后翻面，撒上适量椒盐（或自己喜欢的其他调味料，如五香粉、辣椒粉等），待另一面煎至金黄色，出锅即可。

多彩蛋卷

主料：鸡蛋 (5个)、小黄瓜 (30克)

调料：红辣椒 (30克)、盐 (3克)

厨具：电饼铛

1.准备食材。

2.将红辣椒、小黄瓜分别切成碎末备用。

3.将鸡蛋放在一个大碗中，然后用打蛋器朝一个方向打散。

4.将红辣椒、小黄瓜、盐分别放入蛋液中，搅拌匀均。

5.将电饼铛的上火关闭，然后预热。

6.预热结束后，选择煎鸡蛋功能。然后将二分之一的蛋液倒入电饼铛中，用木铲轻轻滑动，使其匀均的铺在电饼铛中。

7.煎至蛋液半熟、表面微微凝结的时候，用木铲轻轻的由内向外翻卷，如图所示

8.将卷好的蛋卷轻轻的推到电饼铛一边，然后在空出来的地方倒入剩下的蛋液，如图所示

9.待剩下的蛋液半熟时，继续由内向外卷成蛋卷。然后将接口部分朝下，继续加热三十秒即可取出切段食用。

Answer 2

买一袋全麦面包 每天吃2片 加上一些水果 猕猴桃或一片柚子之类的 个头不要大 一个鸡蛋洗干净放水里煮 在快熟的时候扔两三片蔬菜叶进去 记住蔬菜一烫就好吃了 就这么简单 我天天都是自己弄早餐 吃腻了也可以自己买酱料吃面本回答被网友采纳

Answer 3

教你3种五星级早餐做法！不和家人吃一顿元气满满的早餐，怎么有勇气迎接新的一年~

Answer 4

蔬菜早餐饼，原来做早餐这么简单

Answer 5

鸡蛋可以弄以下东东：
1.炖蛋 （营养很高）
2.全蛋宴 （最多3碟）
3.扭蛋
4.牛奶蛋 （一杯牛奶一个蛋）
5.煎蛋
6.茶叶蛋
还有好多，好多种可以利用鸡蛋做简单的营养早餐。