无氧运动能加强心肺耐力吗

如题所述

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推荐答案 2012-03-01

不可以的，无氧运动对身体不好，有规律的有氧运动能增强心肺能力，比如慢跑游泳等，望采纳追问

有氧运动包括什么？

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第1个回答 2012-03-01

不能长期做无氧运动会心肌增大要配合有氧运动追问

如何配合那无氧运动一天练多少呢？

追答

你都做器械负重运动练肌肉的每星期至少一次的有氧运动一次半小时以上慢跑游泳跳等等

追问

慢跑腿上绑沙袋算无氧运动吗？

追答

算有氧运动不仅锻炼肺活量还能锻炼小腿

追问

谢谢

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