人体运动的类型根据呼吸方式来划分的话，可以分为，有氧运动和无氧运动。那么无氧运动对心肺功能的锻炼效果如何呢？
简单的来说，人们划分有氧运动、无氧运动就是根据短时间内运动量、运动强度的不同。若进行慢跑，做健身操，简单的拉伸，这些都是有氧运动。
有氧运动过程中，人们的呼吸消耗的氧气与呼出的二氧化碳大体上处于动态平衡。所以人进行有氧运动过程中身体的状态不会短时间内发生很大的变化。有氧运动刚开始时，开始分解体内的脂肪，所以有氧运动有减肥的效果。
此外，有氧运动过程中，人们的心跳加速，心脏收缩的次数增加，长期进行有氧运动对于心肺功能的锻炼有很好的效果。
而对于无氧运动，短时间内进行高强度的锻炼，人体从呼吸的动态平衡到供氧不足，就会进行无氧呼吸，无氧呼吸过程中产生乳酸，会使人的肌肉感觉酸痛。
更多的情况下人们还是选择有氧运动，而无氧运动之后对人体的恢复很慢。无氧运动产生的乳酸会加剧人体的疲劳感，造成肌肉酸胀，这时候如果坚持锻炼的话，就会使身体达到一个极限值，很容易造成受伤。
无氧运动对心肺功能的锻炼远不如有氧运动。运动要适量，无论是有氧运动还是无氧运动。适量的无氧运动对身体代谢，身体机能的增强都有帮助，凡事过犹不及，一旦过量，长时间锻炼一个部位，会长肌肉。
无氧运动下对人的意志品质也有很大的考验，试想，在无氧运动下，呼吸不畅，人体分解的乳酸会让人很难受，所以尽量少进行无氧运动。
两者的侧重点也不同，无氧运动因其短时间内负荷大，对肌肉的刺激效果明显，所以对肌肉的锻炼有很大的帮助。此外，对耐力的提升也是效果很明显的。
如果想加强心肺功能的锻炼效果，有氧运动是不二选择。特别是对于体质，耐力不强的人来说，一开始进行就进行高强度的无氧运动，往往会造成身体处于缺氧状态，严重的会引起体内PH短时间内降低，引起眩晕。
没有一个科学的理论说有氧运动和无氧运动哪个好哪个不好。只能说两者各有特点，只是锻炼的强度和效果不同。但不能过量，一旦过量两者皆有坏处。
无氧运动对心肺功能的锻炼效果不如有氧运动。
那我个人认为我氧运动对心肺功能的锻炼非常的好，因为我之前上高中的时候就是练体育的然后现在不练了心肺功能一直特别的好，记得在大学的时候我们做过那个测一下自己的肺活量的那个测试，然后我好像吹的大概四五千那样子反正就是非常的高，然后体育课跑圈的话明显是比他们强太多了所以说无氧运动对心肺功能的锻炼效果非常显著。
为什么无氧运动会对心肺功能效果这么好呢，主要是因为两个原因，第一个原因是无氧运动属于那种特别剧烈的然后特别持续的那种运动，然后对肺部的刺激也是非常吃虚的属于那种锻炼自己的心肺功能所以说有时候五氧运动对心肺的锻炼是非常的好的，许多啊肺功能不好的人都喜欢慢跑为什么呀因为慢跑可以锻炼自己的肺活量还有自己肺部的那种压强，你看那些游泳运动员通常的锻炼方式就是下水去游泳然后到陆地上的话就是去慢跑，之所以慢跑就是锻炼他们的心肺功能，所以说这种有氧运动对心肺功能的恢复和斯锻炼是非常有作用的。
还有第二点原因就是，无氧运动有祝语体内血红蛋白的那种锻炼，可以增加血红蛋白运输氧气的能力所以说一般还慢跑的人呼吸的频率都是非常的均匀的那种不会是那种呼吸特别急促或者是的特别慢的那种人。
纵观这两点来说有氧运动对心肺功能的锻炼效果非常非常好，如果你心肺功能不好的话建议你不要怕那种特别剧烈的有氧运动，慢跑也是一种不错的选择。
本回答被网友采纳有氧运动，有无氧运动？是我们运动的两种方式，它的区分方式为是否是快速的无氧还是慢速的有氧？
有氧运动在运动的时候是呼吸非常巨大的，而且游泳运动运动时，全部的能量都是有氧呼吸给的。人在跑步的时候，或者游泳的时候全身的能量都来自于脂肪的有氧分解能够产生大量的热量。所以说，有氧运动是一种比较耐力的方式，它能持久。所以说如果跑步在800米1000米5000米以上的运动，都能叫做有氧运动，因为他需要持久的耐力。
无氧运动是一种全身爆发的运动，它能在短时间内产生大量的能量，促使人体快速的运动，所以说我们在100米跨栏中的运动就是一种无氧运动。无氧运动时间短，不能持久，他会使肌肉内的脂肪持续大量的分解，却没有氧的配合，这会使得脂肪分解为大量的乳酸。所以我们每次进行了剧烈的运动之后，会浑身肌肉酸痛，好多天。这就是。脂肪分解成乳酸之后在肌肉里面，要好几天才能够消除。而且乳酸是一种中间产物，没有什么价值，只会导致肌肉酸痛而已。
无氧运动对心肺功能的作用其实挺一般的。无氧运动主要锻炼的是人的爆发力和肌肉，如果想要锻炼心肺功能的话还是建议选择有氧运动比较好，因为我们的心肺主要就是过血和呼吸的，有氧才是最适合的。
像年轻人可以做无氧运动，每周三次，但是，老年人心肺功能比较弱，就要选择有氧运动比较好，以有氧运动为主。无氧运动偶尔一次两次还是无伤大雅，但是多了的话，就怕对心肺功能产生大的影响。会使得心肺承受不住而得病。