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半月板撕裂后可以在健身房做些什么运动
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第1个回答 2019-12-01
治疗一般需要使用长腿外固定保持患膝于伸直位4-6周,外固定可选择管型石膏,或支具,需确保良好塑形及固定可靠。一般4周后可在支具保护下部分负重行走,逐渐到完全负重。康复期间,要积极锻炼股四头肌,以防肌肉萎缩。伤后的冷敷治疗很重要,同时需抬高患肢休息。
最好的方法就是休息,尽量减少膝关节的承重和长时间运动。可选择身体其它部位的运动。千万不要因小失大。最好的方法就是休息,尽量减少膝关节的承重和长时间运动。可选择身体其它部位的运动。千万不要因小失大。
相似回答
半月板
损伤
可以做那些运动
???
答:
半月板损伤后可以做的运动如下 1、
游泳
游泳是所有锻炼方式中对关节伤害最小的,在水里,很用力的动作一般也很难受伤。游泳还可以均匀的训练到全身的肌肉,可以增加身体的稳定性。还有,水是流动的,可以对膝关节起到一个按摩的作用。游泳时需要注意不要采用蛙泳的姿势。2、
散步
半月板受损后,在关节...
半月板
损伤是怎么回事?如何
锻炼可以
减轻疼痛?
答:
半月板损伤患者有哪些锻炼方法
1、利用游泳池训练:首先我们需要充分的热身
,下了水可以在水里面进行步行,下蹲。利用无重力法锻炼。效果一般都很良好,也可以进行游泳(蛙游免了)应该游泳可以锻炼,而且是无重力能锻炼到全身。又能适当活动关节,进行减重(修养期间难免增重,增重会对膝盖增加压力。)是个不...
半月板
损伤的情况下
可以做哪些
减脂
运动
?
答:
半月板损伤的情况下,想要做减脂运动,
那我觉得你可以选择游泳了
。貌似除了游泳之外,好像跑步、骑行等健身方法都不行吧。对膝盖都有很大的冲击力。因此想要做减脂运动,恐怕就只能选择游泳了。
半月板
有损失时候
什么健身
项目。
答:
我们在家中可以做一下简单的运动,
坐在床边或者椅子上,自动的伸直我们的小腿
。人坐在床上,在膝关节下垫一枕头,使膝关节可以弯曲,然后自动伸直。
半月板损伤我们要天天重复的多次操练
,这能让膝关节尽早恢复关节功用,有用帮忙病人脱节病痛。半月板在发生撕裂情形以后,患者不要再做一些剧烈的运动,在...
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