男生太瘦, 练肌肉和增肥应该吃什么???

如题所述

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推荐答案 2019-12-21

练肌肉和长胖一般还是要吃很多高蛋白的东西，比如鸡蛋，豆类，鱼肉，牛奶。。都要吃多一些，这样才有机会长胖，然后再把胖的肉练成肌肉。。

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第1个回答 2019-06-24

多吃巧克力或者暑片还夹心饼或多吃一些高脂肪热量的东西,比如油炸水煮还有烤肉和巧克力火锅。

第2个回答 2019-07-01

增肥简单
睡前多吃
多吃甜食
比如说巧克力之类的
多吃肥肉
练肌肉要有合理的计划
并且最重要的是要能坚持下来

第3个回答 2019-07-23

告诉你个最简单的增肥方法，要多吃肉类和甜食，多喝汤，比如说排骨汤之类的，晚上适当的多吃些，尽可能的早点睡，尽可能的少运动，早上起床可以适当的运动一下，这样就能达到你想要的效果了！

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男生太瘦可以吃什么增肥?答：让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。避免吃刺激性强、易产气、粗...

男生太瘦, 练肌肉 和增肥 应该吃什么???答：练肌肉和长胖一般还是要吃很多高蛋白的东西，比如鸡蛋，豆类，鱼肉，牛奶。。都要吃多一些，这样才有机会长胖，然后再把胖的肉练成肌肉。。

瘦的人如何有效增肥?答：增肥的人只需要多吃多睡就可以。只有保持适量的运动，才能够把身上的肉逐渐转化为肌肉。在上面两个步骤的作用下，慢慢增出来的肥肉直接变为肌肉，可以让自己的身形更加健壮，不至于太过瘦弱。至于运动的方式，可以选择慢跑，不需要做过于激烈的运动。慢跑能够有助于身体肠胃蠕动，促进有效消化与吸收。

我太瘦了想问医生吃什么东西能增肥答：富含碳水化合物的食物有：米饭、面条、馒头、土豆、红薯等；富含蛋白质的食物有：鸡蛋白、鸡胸肉、牛肉、虾等。运动上：如果有条件可以办张卡去健身房练，没有的话就买副哑铃自己在家里练也行。1、先练大肌肉群，瘦子想快速看到变壮的效果，优先练大肌肉群，大肌肉群包含胸、背、腿，也是增加体重最...

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