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5个月孕妇每天吃多少水果合适
如题所述
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推荐答案 2019-05-06
御月有答:一般水果都含有丰富的碳水化合物、水分、纤维素以及少量的蛋白质、脂肪、维生素A、B和矿物质,但是,粗纤维素含量及其特殊营养成分却不如根茎绿叶类蔬菜,并缺少维生素B12,所含的氨基酸也不全面。长期依赖水果作为唯一的营养来源,会产生不少弊病,如贫血等,对准妈妈来说影响会尤为突出。
准妈妈不能把水果作为主食,应该遵循时令而多样化地选择鲜品,以摄取不同的营养素,这样才能达到营养的均衡。一般来说,吃水果每餐1-3个,蔬菜日摄入量400克,其中绿叶蔬菜应占1/2。
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其他回答
第1个回答 2018-01-30
你好,
建议孕妈妈在孕期每天适量的吃一些新鲜的应季的水果对于健康是很有好处的,如苹果、香蕉、梨、西梅、蓝莓、猕猴桃、火龙果、橙子等都是很适合孕妈妈吃的,但是水果普遍糖分较高,不要一次性吃太多。
希望被采纳,谢谢
相似回答
孕妇
婴儿怎么
吃水果
?孕妇和婴儿怎样吃最健康?
答:
如果患有妊娠糖尿病的孕妇,则要注意水果的摄取量与太甜的水果,
建议每天1~2份即可
,以免血糖过高。2、空腹吃这些水果要小心荔枝、柑橘、柿子、番茄、菠萝、香蕉等水果空腹吃时要小心,如空腹吃荔枝,
孕妇
的饮食很有讲究,即使
水果
也不能乱吃,孕妇能吃什么水果?
答:
樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富,
每天食用12颗左右的樱桃
,可以有效增加对铁元素的吸收,防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况,更有益于健脑。向左转|向右转 奇异果奇异果中含有丰富的维生素C,A,E以及钾,镁,纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果,能够稳定情绪,提高睡眠质量,更...
怀孕5个月
可以吃桃子吗?吃桃子需要注意什么?
答:
怀孕时期的口味都比较独特,
怀孕五个月
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现在
怀孕5个月
咳嗽吃什么
水果
好
答:
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柑橘不应该超过3只,总重量在250克以内。无花果 无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的
水果
,而且是一味良药。它性甘味酸平,有清热解毒、止泻通乳之功效,尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、...
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