因为从营养素均衡的角度来说，甜食中的糖分属于添加糖，而我们人体必须的糖分可以在各类主食、蔬果等食物中摄取，所以甜食并不是不可或缺的存在。别操这个心了，多运动吧。所谓甜食，无非就是糖！而米面制品，以及所有含淀粉的食品，如番薯、马铃薯、土豆、饼干、面包、薯条、曲奇、蛋糕等等，其实都是糖！不是含糖，本身就是糖。
而且，过量的糖也可以转化为脂肪，影响正常的食欲和阻碍维生素、或者是其他营养素的摄入，从而令女性过于肥胖。所以，为了自身的健康着想，平时还是要控制对糖份的摄取，少吃甜食。我们认为的甜食一般是指零食水果等，但其实我们的蔬菜当中也有很多甜口，主食米饭也有糖份。小主这个问题有点窄啊，但是就我而言认为不吃甜食不影响健康。
不要吃加工过的甜食，吃食物中本身含有的，像是红枣瓜果类本身中的甜，中医讲究甜是入脾经的，适当的吃点甜食有礼物脾经的运化功能，少吃加工活的，少吃甜食延缓衰老。其实少吃糖对身体来说是健康的，因为吃糖多了会变胖，皮肤也会不好，会长痘，会暗沉，现在轻食主义比较流行，都是吃的健康养生的，对身体好的多。
"糖"的概念有广义和狭义之分。广义的糖指各种可消化的碳水化合物，包括有甜味的糖和没有甜味的淀粉；狭义的糖则指精制后的白糖和食品、饮料加工中常用的糖浆。糖对人体的危害主要是后者。身体对糖分的吸收不仅仅是甜的食物，还有其他的食物，都会提供身体的糖分。目前，控糖比控盐还要重要。当然针对你是否要吃甜食，你可以当下感受一下身体的情况，有没有什么不良症状。
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第1个回答 2021-06-01
人不吃糖是不行的，糖是人体重要的养分，许多研究证实，只要适量摄入，掌握好吃糖最佳时机，对人体是有益的，人体所需要的70%左右的能量由糖提供，而且糖还是构成组织和保护肝脏功能的重要物质。
第2个回答 2021-06-01
可以。在日常生活中，如果吃过多的糖是不利于身体的健康。长期大量吃糖会影响记忆力，尤其是患有糖尿病的患者，更不宜吃糖，会使糖尿病的症状加重。
戒糖有利于身体健康，可以减少糖尿病患者并发症的发生。戒糖有利于牙齿减少蛀牙等情况。
戒糖有利于身体健康，可以减少糖尿病患者并发症的发生。戒糖有利于牙齿减少蛀牙等情况。
第3个回答 2021-06-01
不吃糖也会影响人的身心健康，其实日常生活中，含糖量食物非常多，想要身体健康，一定避开含糖类食物才行。
第4个回答 2021-06-01
过量吃糖确实会影响人的身心健康，那么一点都不吃糖的话，是完全不行的，因为我们人体摄入的应该有一些糖分才对，如果说我们人体不摄入糖分的话，那么就没有办法从外界吸收能量，再加以运用
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