会变瘦，不过等你恢复正常饮食以后，体重也会很快反弹回来。水虽然是人体每天必需的，但是三天不吃饭完全是靠饿瘦下来的，瘦的都是体内储存的物质和肌肉及少量脂肪。这样的减肥方式，既不能起到健康减肥的效果又会损害身体健康。
如何健康的减肥？
1，饮食方面。
（1），规律饮食，均衡营养。
规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪。减肥期间每天保证三餐规律，这样才能维持健康的身体和良好的饮食习惯。
（2），保持充足的蛋白质摄入量。
蛋白质具有增肌和燃脂的辅助作用。同时还能提到代谢和免疫力，避免减肥以后皮肤松弛和下垂。富含蛋白质的食物有哪些，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品，牛奶，牛肉，去皮的鸡鸭鹅瘦肉等食物。
（3），细嚼慢咽，每餐吃7分饱。
细嚼慢咽能提前让大脑接收到饱腹的信号，让食物得到充分消化和吸收。而每餐吃7分饱，能减少食物摄入量，还能养成良好的饮食习惯。
（4），减少高热量，高脂肪，高糖分及高盐分食物摄入量。
这些食物除了热量和油脂以外，并没有多少营养，食用多了除了增加热量和油脂及体重以外，还会损害身体健康。建议选择低热量，高纤维，饱腹感强的食物，如蔬菜，粗粮等食物。
2，运动方面。
除了饮食以外，每天也要保持一定量的运动。运动能提升代谢和促进脂肪燃烧，因为大部分的脂肪的是需要通过呼吸排泄出去的，建议选择有氧运动和无氧运动辅助相结合的方式进行，这样既能增肌又能燃脂塑形。如慢跑，快走，骑行，转呼啦圈，上下蹲，深蹲跳等运动。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-09-12
会变瘦。但是非常不建议这样减重，这样当你开始吃东西体重会迅速反弹回来，并且对自己身体极其不健康。
第2个回答 2020-09-12
这是非常不健康的减肥方法。三天只喝水斤数可能会掉一些但那是你身体脱水的现象实际并没有瘦，想要变瘦还是追求科学的办法较好。
第3个回答 2020-09-11
不会实质性的变瘦，因为人的身体是需要各种营养来维持的，只喝水的话，人的身体很快就会衰弱下去，就算瘦下去也会很快就反弹
相似回答