第1个回答 2020-11-28
回答：怎样心静不浮躁？
人生在世，时常会出现心烦意乱，浮躁不安，这是难免的事，但如果经常浮躁，那就是你修养和素质出问题了，必须得改一改，要不然会影响你正确判断事物的能力。心不静，往往判断事物会酿成大错，遗憾终身，特别是年轻人，心烦气躁的行为比较严重，下面就讲一讲如何做到心静不浮躁：
心静不浮躁，出了小部分是天性遗传外，主要是靠比较长期的修养和锻炼，个人认为，可以从以下方面来修养和锻炼：
第一，养成专心学习的好习惯。学习中，不要去想与学习无关的事，专注于书本，动眼、动手、动脑，心里要时时提醒自己，不能想别的事情，这样的学习事半功倍，既提高了学习的效率，又锻炼了自己心静不浮躁的能力；要多看一些励志的书和国学类的书，以增强自己的道德修养，多学一点哲学，让自己正确认识客观事物、了解客观存在，懂得分析事物和解决问题的方式方法，这样自己在工作和生活中，遇事和解决问题，才不至于厌天厌地，中间还厌空气！自然心也就会静下来，能正确对待事物的矛盾，也才会比较正确的解决矛盾，通过多方面的学习，正确分析自己所学知识，灵活运用，形成自己正确的人生观，价值观和道德观念，自己就不会发无名火了，心自然静，气自然就不燥。
第二，锻炼自己勤劳勇敢的精神。工作中多学多干，吃苦耐劳，这样既能做出工作成效，又锻炼了自己的办事能力和良好意志，也会养成自已大度和不斤斤计较的性格，有了良好的性格、做事的能为和吃苦耐劳的精神，自己遇事就不怕，就能从容应对，心也就会静，气也不会燥了；在家庭生活中，要尊老爱幼，多做做家务，搞好家庭关系，形成一个良好的家庭氛围，心自然会静。
第三，正确处理好与同事朋友之间的关系。交朋友是一门比较复杂的社会学问，交友要交有素质的人，交君子、远小人。素质好的朋友，会让你开心怡悦，不让你添堵，你能从他身上学到很多好的东西，大家共同探讨如何让自己心静的方式方法，互相学习，共同提高，有了好的朋友圈，烦心的事也会少。
第四，努力培养自己的兴趣爱好。一是练习书法：书法是在学习书法各种基础理论知识的同时，也学到了诗文和道德，了解国学精华，有益于自己正确处理事情、培养自己的耐心，在习字的过程中，又长时间气定神闲，专心致志，让书法成自己静心的桥梁，锻炼了体力和脑力，不实为锻炼静心的首选；二是学习围棋：围棋是非常需要静心的一项活动，业余棋手一般在比较关键的一手棋，至少要考虑二三十分钟，对培养自己的静心思考，有很大的帮助，一些比较经典的一局棋，需要两个小时左右，人在棋中，自然静气，不静则败；三是抽空旅游：旅游能开阔人的视野，放松人的心情，当然也要对旅游有一个正确态度，吃得苦，吃得亏才能去旅游，出门见得多了，也就见怪不怪，心胸也会宽广得多；四是学学音乐：音乐能让你开心快乐，放松心情，忘记烦恼，让你的心淘醉于音乐中，既使你没时间学音乐，不过你必须得学会欣赏音乐，这对你的身心和静心大有益处。除这四项之外，学习绘画、参加体育锻炼、垂钓、聚友和集体活动等等也对你大有帮助。
总之，培养自己心静不浮躁，不是一天两天能做到的，从理论上学起，慢慢在实践中控制自己的情绪，遇事三思而行，当发现自己浮躁了，要努力把自己镇定下来，想想自己浮躁会产生什么样的后果？遇到力所不为的事，也要放下心来，心静才能慎重思考，做出的决定才不致于发生错误，心静还能延年益寿，快快乐乐度过自己的一生。努力吧，朋友们，让我们静心面对一切事物。
第2个回答 2020-11-28
1.冥想
这个方法虽然之前讲过，但是还是要再提出来给没有看过的朋友复述一遍。
早上起床后十分钟，晚上睡觉前的十分钟，盘腿坐下来，保持头脑清醒，进行冥想。
注意，一定要头脑清醒，不要带着困意，容易坐着睡着
想今天应该做的事儿，和今天做了什么事。
总的来说就是做一个简单的预想和回顾。
主要目的就是，让你自己慢下来，静下来，而不是早上一睁开眼就摸手机，抖音刷个不停，晚上睡觉前非要看俩小时才甘心。
2.可以不早起，但不能晚睡
你早上可以多睡会，让自己起来的时候不会那么想睡回笼觉。
但是就是不能熬夜，熬夜带来的焦虑感会持续一整天，影响你一天的工作和学习。
3.戒断高刺激性地活动
判断一个活动是不是高刺激性地活动的唯一方法就是。
看这个活动是否能和在短时间内让你得到巨大的愉悦感，而且这种愉悦感不需要付出很大的代价。
譬如刷抖音，你什么都不用做，躺那边刷视频，0成本就能获得快乐。
而这种不需要付出的就能得到的快乐是最容易让人“飘”的。
当你离开了这种快乐的环境，去干其他事情的时候，你会发现这些事情需要你付出努力之后才能收获成果，比起躺床上刷抖音难多了。
那你就会下意识不想去做，一旦你抵触了，就会产生浮躁的情绪
所以戒断高刺激性地活动能够减少你80%的浮躁
4.尝试做一些“慢一点”的活动
这个“慢一点”指的是能够让你持续投入精力和时间，并且沉浸在里面的事情。
而且要记住一点，能够让你心平气和的事情，从来都是双向的，需要思考的。
比如说读书，这本书向你输送新的观点之后，你会进行思考再吸收一部分观点。
而不是完全接纳所有信息，毕竟你和作者的三观做不到完全相同。
所以说为什么很多人不愿意静下来阅读，因为需要动脑筛选对你有用的信息。
如果说你找不到“慢一点”的活动，教你一个最简单的判断方法。
看你想到这件事潜意识里是否抗拒，如果抗拒的话，那就对了，因为要动脑的事从来都是我们抗拒的。
5.回归现实生活
也就是离开你的虚拟网络生活。
不知道你们有没有过这样的体验，一天不怎么碰手机。
整个人特别精神有活力，计划好了今天早上该干嘛，下午该干嘛，执行力极强。
但是一碰手机就和喝了感冒药一样，整个人昏昏沉沉，一直无意识的玩手机。
一看就是俩小时，打游戏刷剧聊天，过了好久才回到现实世界，发现剩下的时间根本不够完成你定的一个目标的。
绝对是现在大部分年轻人的通病，只要碰手机，就沉迷网络世界好几个小时。
第3个回答 2020-11-28
如何让自己变得不浮躁
1、看纪录片。
风景、人文、历史、美食。
2、收纳、整理、生活区域和工作区域，整洁有序。
也许有的人喜欢乱中有序，从一堆东西里面找出自己想要的。但对我来说，处在乱糟糟的环境时，心情就会有点躁。
3、学会早睡早起，可是试试”早起倒逼早睡“这个方法。
每个人的睡眠时间、保持清醒的时间差不多都是固定的，坚持几天固定时间早起，晚上到点差不多就困了。
4、做知识的消化器，不做知识的储存器。
见多识广并不是浏览了多少网页、看了多少个公 粽 号文章。而是能踏踏实实地看完一本书、一则新闻、一个事件，提炼出来一些观点并形成自己的东西。
5、注意力放在自己的生活和工作上，不过多关注别人的生活。
看到很多回答里提到关闭朋友圈、不过多使用社交软件。我不太赞同，普通人也很少能做到。
重点不是完全摒弃，而是学会从中摄取对自己有用的东西，而不是只作为一个消遣工具。
关于朋友圈，不要朋友圈一出现小红点，就立马打开去看。这样不仅很浪费自己的时间，还会把自己的精力和注意力夺走。
毒舌张爱玲说：内心空虚的人，才喜欢窥探别人的隐私。
6、拒绝无用社交。
周末，你在家准备好了果盘和饮料，打开电脑准备看电影《天使爱美丽》。
这时同事打来电话：“出来逛街吗，商场正打折呢！······哎呀，你就来吗，权当陪陪我喽！”
想一想：我有需要到商场买的吗？同事跟我算很要好的朋友吗？
没有！不算！那就拒绝。
时间、健康、精力，最不应该浪费在并非特别重要的事情和人身上。
第4个回答 2020-11-28
1、「做感兴趣的事情」
兴趣会让人发自内心的兴奋，可以让浮躁的心平静下来，心思全都放在了感兴趣的事情上
兴趣可以有很多，如果你很浮躁，你的兴趣是玩游戏，那你就稍微玩会喜欢的游戏;如果你喜欢音乐，就可以听歌和唱歌
2、「写日记」
这个东西看起来似乎傻乎乎的，可是却有助于放松和释放压力
我在上高中的时候，写了整整一个很厚的本子，我每天写下来的字数并不是刻意写很多，而是想起来什么就写什么，那个时候我多多少少贪玩些，可写日记却成了我坚持的一个习惯，写着每天发生的事，每天的喜怒哀乐
3、多读书，构建自己的小宇宙。
如果说读书的人和不读书的人有什么区别，我首先会说：读书的人不会孤独。
即使孤单，也不会孤独。
因为通过读书，他们构建了自己的宇宙，会借用书中的人物经历和道理，对比，化解自己的问题。

他们会自己找心灵导师，最终也能自己成为自己的导师。不过从读书到学会自己化解问题，不是一个简单的过程。
即使唠叨一百次，不去解决，烦恼还是在那，人还是会暴躁、浮躁。
4、「不要随波逐流」
很多人随波逐流的原因是对自己不了解，做事无主见
这真是很多人的一大通病，当你看见这个人去做了一件事，你不知道自己该如何选择，就也选择了和那个人一样的东西，结果发现不合适;后来，你看见另一个人选择了一个，你于是又随着别人去了
结果发现这些并不合适，这个时候你产生焦虑是必然的，焦虑的来源也是你对自己不够了解，而且在选择方面有困难
所以不随波逐流是人格形成的需要，每个人都有自己想要的事，你也有，只不过因你自己不够大胆，不够成熟而埋没了真正想做的事情
所以啊，当你不得不看着很多人做着选择的时候，你也需要有自己的思考能力和选择能力，选出来属于你的东西
5、「及时屏蔽不喜欢的东西」
有些人就是为了看一看新鲜的事物，看了之后，心理很浮躁，也不知道去屏蔽，下次看了，又给自己造成了心理上的压力，所以，做事要及时
比如屏蔽朋友圈里，你不喜欢的动态，可能这个人发的东西形成了这个风格，所以需要及时屏蔽，才能给自己留出足够的空间
屏蔽你不喜欢的人;
少逛对你没有价值只会给你造成压力的社区;
6、摒弃无用社交
公众号、朋友圈、头条、微博等。把这些玩意儿当成工具，搜索工具，需要什么信息就搜索一下。不要把它当做充电、学知识、思考的地方。
这些地方看似信息超多，但是绝大部分都是碎片化的单一的重复的，信息量极低的信息。你看十条新闻，可能说的都是同一件事情，只不过大同小异，还只是只言片语，窥豹一斑，充满了偏激、极端、标题党、噱头。所以凯文凯利才说现代人越上网越无知。

生活中不浮躁的小技巧
1.屏蔽朋友圈和空间(网上有操作，我是空间停用，朋友圈不碰)
2.饮食清淡多喝水，有茶的可以泡茶。
3.对于初次做的事情，毫无思绪时开头可以莽做，但往后要慢下来想想细节，规划好再去做，这样可以避免许多不必要的麻烦。
4.当事态恶化的时候，这段时间也是最容易浮躁的时候，可以抽出一点时间散心，走向有绿植人员稀少的地方安静待一会，继续回去处理事情。
5.保证好睡眠时间，可以借助白噪音和助眠音乐入睡(个人感觉效果还不错)，睡觉前可以想想开心的事，保证愉悦好心情
6.运动有助于解压，跑步，骑车还是瑜伽都助于保持好心情，瑜伽里有几个经典体式可以帮助快速恢复心情。
8.冥想有助于提升专注力，不过最初挺难的，慢慢来就好。
9.给自己积极正面反馈，不要过于陷入悲观情绪，及时反馈效果，鼓励自己，哪怕解决很小事情也要赞扬自己做到了。
10.多读书，我现在喜欢读的是国学，史学和大师经典著作。因为感觉有些东西还是国学讲的更为透彻和贴近人心一点。