提升自信是一个渐进的过程，以下是一些建议可以帮助你改变自己，让自信得到提升：
认识自己的优点和长处：意识到自己的优点和长处是提升自信的第一步。每个人都有自己独特的闪光点，找到并发挥它们。
设定小目标并逐步实现：将大目标分解成小目标，逐一完成，每一次的成功都会增强你的信心。
学会接受自己的不足：不完美是人的本性，接受自己的不足并努力改善是成长的一部分。
保持积极态度：保持乐观积极的态度，积极面对生活中的困难和挑战。
锻炼身体：通过锻炼可以增强身体素质，提升自信心。
培养爱好和特长：找到自己喜欢的事物并投入其中，培养自己的兴趣爱好，这也是提升自信的一种方式。
学会表达自己的想法和感受：学会坦诚地表达自己的想法和感受，这可以让你在人际交往中更加自信。
保持良好的形象和仪态：注意仪表和穿着，让自己看起来整洁自信。
不要过分比较自己：不要过度比较自己与他人，每个人都有自己的特点和发展轨迹。
学会从失败中学习：将失败视为学习的机会，吸取经验教训。
和积极的人交往：和积极乐观的人交往可以带给你正能量，也会影响到你的自信心。
寻求支持和帮助：如果你感到缺乏自信，不要害怕寻求他人的支持和帮助。
最重要的是，提升自信是一个长期的过程，需要耐心和坚持。每个人都有提升自信的潜力，相信自己，你可以变得更加自信。