更年期的症状是什么样？该如何度过更年期？下面，一起来看一下吧！
更年期的症状是什么样？
一旦进入更年期，患有更年期综合征时往往不舒服。这些患者往往有不同程度的性激素减少趋势。因此，很多时候已经有自主神经系统功能障碍的症状。需要积极治疗。如果不治疗，部分人的更年期会延长，损失很大。一旦患者已经伴有神经心理症状，就要去专门的医院治疗。更年期到底有什么症状？更年期患者经常有失眠和假性心绞痛的症状。患者的话也有情感问题。更年期刚发病时有性冷淡的问题，甚至不同程度的性功能衰退。甚至有些患者有阴道壁膨胀的症状。第二：建议患有更年期综合症的人不要熬夜。熬夜只会加剧不舒服的症状。不要随便去吃点健康食品。而且，患者为了他康复，可以进行适当的身体运动，建议去跳广场舞。可以做瑜伽。需要控制体重等。
更年期的身体变化有哪些？
月经不调。临床上生理异常是常见症状之一，可能表现为周期性混乱，有时月经量大，有时少，说了话就来，说了话就走。精神神经变化。很多女性可能有担心抑郁症的现象，说话做事容易激动、烦躁、注意力不集中、健忘等。这方面最容易被周围的人发现。因为这可能与以前的性格大不相同。皮肤加速老化。女性体内激素水平下降后，健康逐渐减弱，脸上开始出现皱纹，出现斑点、暗沉和皮肤干燥状态。对女性来说，天生爱美，所以女性进入更年期后会担心心理。
该如何度过更年期？
多吃含有雌激素的食物，最常见的是大豆。大豆可以调节女性的内分泌，维持女性的雌激素水平，从而减缓更年期症状。女性也要多补充蜂蜜、蜂王浆。因为这两种东西也含有雌激素之类的物质，对女性非常好，有助于女性顺利度过更年期。需要的时候要得到医生的帮助。在医生的嘱咐下吃点药。药有年安、大豆异黄酮等。要进行适当的运动。运动对健康有好处，运动对更年期同样适用，所以必要的运动可以改变更年期的状态。要学会沟通。更年期脾气暴躁，要学会经常和家人吵架。所以要学会沟通，多对话，帮助家人摆脱困境。
意见建议：
1、合理、适量摄入营养
女性在更年期雌激素就已经减少了，这个阶段的胃肠道对钙的吸收就自然也减少了，所以在日常饮食中要多吃含钙高的食物，比如牛奶之类的。还有就是要注意多补充一些维生素，记得哦，这些对对抗衰老很有作用的。
2、多锻炼、运动
女性进入更年期之后要多进行体育锻炼，这样身体才会结实，女性进行适当的体育锻炼对身体的好处是相当多的，不仅有助于机体的造血功能，还能让气血充足。
3、保持乐观开朗的情绪
女性每天保持愉快的心情不仅对身心健康有帮助，同时还能增强人体免疫能力。想要健康的身体，那么也得有好的精神面貌，这样才能保持每天都有精气神，这样一来皮肤也会红润有光泽的。
4、补充雌激素
更年期补充雌激素是有必要的，可以吃思妍金巢安，能缓解更年期综合征，一般7天就可以感觉到显著的变化，而且无副作用，长期吃可以滋养卵巢，延缓衰老。
5、规律的睡眠习惯
睡眠不管在何时都是很重要的，那么对于更年期的女性来说就更加重要了。养成有规律的睡眠习惯，这样会有更加充沛的精力跟体力。睡得香甜、不熬夜、不晚睡，身体就会更棒的。