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肾虚的人怎么锻炼身体?
如题所述
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推荐答案 2020-01-10
肾虚会产生比如说我们的最主要的症状就是项背或者是腰膝的酸痛或者酸软,这时候我们是一般分析是导致了颈椎病,或者是腰椎病,或者是腰椎间盘突出,这时候推荐的相应的锻炼有相应的颈椎病的锻炼操或者是腰椎的一些简单的锻炼,但是当颈椎病或者腰椎病疼度比较严重的时候,锻炼没有办法起到很好的治疗或者缓解的作用时,我们是一般推荐病人是要到医院进行相应的检查,确诊是何种疾病后,再针对相应的疾病进行针对性的治疗。
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第1个回答 2020-01-10
可以进行的户外慢锻炼:
每天早晚坚持散步、爬山、慢跑、打太极拳、跳广场舞、骑自行车、游泳等相对不太激烈的运动。
相似回答
肾虚的人怎么锻炼身体?
答:
一、每天按摩
,两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。二、
每天做缩肛运动
,全身放松,自然呼吸;
呼气
时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左...
做什么
运动
对肾有好处啊
怎么
做
答:
因此,
常做腰部运动
,能强肾健体,同时还可保持脊柱的灵活性,促进腹腔、盆腔的血液循环,对改善胃肠功能有很大帮助。河南省中医院名医堂老专家王立忠教授介绍了一种腰部运动方法,特别适合老年人进行锻炼。1.侧屈。两脚开立,与肩同宽,两手叉腰,拇指在前,四指并拢在后,上身尽可能向左侧屈体,直到不...
肾虚的人怎么锻炼身体
答:
4、呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸
。三、
每天做缩肛运动
全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。四、每天腰部按摩 两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有...
肾虚
要做什么样的体育运动来
锻炼身体
答:
要进行腰部的
锻炼
,因为肾在腰部,所以建议每天醒来做仰卧起坐30个,这样不但能健肾,还能健美!另外多喝枸杞汤就更OK了!
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