暴饮暴食后怎么减肥?怎么减肥最有效果?必须做的！！吃撑算暴饮暴食。偶尔还好，经常性的话会撑大肠胃组织，引起肥胖、损伤身体健康。那么暴饮暴食后怎么减肥?怎么减肥最有效果?减肥实质上减的是内脂，而不是外在的水分。目前CLRWHO国际健康组织提倡健康减脂，通过HICIBI智能生物酶的介入，阻断热量吸收，清理肠道残渣，均衡代谢消化酶，收缩过度扩张的肠胃组织，阻止返弹，引导身体成易瘦型体制，成功减少细胞内脂，达到科学健康减肥的目的。（暴饮暴食后怎么减肥?怎么减肥最有效果?必须做的！！）*）
从人体科学角度分析，身体98%的细胞都被替换，快需要半年左右的时间，甚至一年。
每天都会有细胞自然死亡，也会有新的细胞自然产生，以取代那些自然消亡的同伴。而脂肪细胞也是其中一种，它不会因为外力的作用或者被动的运动而消失，但是数量却被我们的身体严格控制。90~180天，就是脂肪细胞的更新周期。
如果你在极短的时间内造成大量的体重下降（脂肪细胞变小），恢复饮食后，一定又会很快复胖（脂肪细胞变大），这就是未曾更替的脂肪细胞的记忆性选择，这会让你陷入复胖-瘦-复胖的恶性循环中。所以减肥选对方法很重要。针对脂肪记忆顽固，我们需要通过HICIBI智能减脂生物酶介入，干扰脂肪记忆，分化体内脂肪。启动三羧酸循环，建立减脂通道，三羧酸循环是三大营养素（糖类、脂类、氨基酸）的终代谢通路，又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽。促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪。这也是目前新的减脂科技带来的优势，才是减重的关键。
大家都知道，减肥就是为了减掉人体多余的脂肪。但其实在大家成功减肥之后，感官上脂肪是在变少，其实是脂肪细胞变小了，总体的数量其实没有变化，这也是为什么减肥之后如果不继续锻炼的话就非常容易返弹。
美国研究人员发现，几乎50% 的节食减肥者都会以失败告终，原因是，虽然减肥者的身体可以通过减肥减去部分重量，但是脂肪细胞会有一定的记忆，并能将这种信息保留6年之久。因此，当减肥者感到饥饿时，脂肪细胞会毫不留情地将库存重新填满，甚至还会将其扩大，高可增加至100倍。所以，如果单纯依靠减少热量来减肥，就可能引起体重返弹，有的人还会比以前更重。结合HICIBI细胞减脂，提升代谢率，抑制脂肪合成，阻断外界热量，缩小胃容积，修护松垮的皮肤预防返弹，达到科学健康减肥的目的。（暴饮暴食后怎么减肥?怎么减肥最有效果?必须做的！！）
身体是有记忆的。一旦你稍微多吃了点，脂肪就会首先堆积在原本减去的部位，尤其是腰腹部等“重灾区”。科学研究，通过HICIBI智能减脂，促使身体对原先的脂肪丧失记忆，并且越是松垮的部位，堆积脂肪的几率会大。因此减重过程当中不仅需要减脂，同时需要进行的是修护松垮脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，深透修护皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度是非常重要的。因此通过当中弹性蛋白、胶原三肽等修护成分，主要的目的就是对松垮的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修护和深透修护，让松垮的组织基层收紧。
饮食控制也非常重要，正确的饮食可以让瘦身事半功倍。过多的食物与不合理的饮食都将增加脂肪。健康饮食尤为重要，让身体不多摄入热量，同时又可以让身体以及有的脂肪代谢掉，所谓科学减肥指的是逐步降低热量摄入，同时帮助体内代谢脂肪，这样将多余脂肪代谢出体内。
减肥如果没有减“肥”，等于白忙一场， 还对减脂起了反作用，我非常欣赏让自己不节食、轻运动、不吃药、不打针、不使用任何减肥产品就瘦下来的方法，也是能解决反弹难题的减肥方法。世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗，用科学健康的减脂方法，CLR WHO是利用非药物手段，通过HICIBI智能生物酶减脂的介入，让身体脂肪含量经过细胞减脂的作用，从而达到不改变饮食、摆脱反弹，成功减少细胞内脂。总之，任何减脂方法安全、健康、有效是最棒的！（暴饮暴食后怎么减肥?怎么减肥最有效果?必须做的！！））
暴饮暴食是所有进食混乱症中最普遍的一种，而且女性比例显着高于男性。
据一份统计数据，在美国，3.5%的女性（560万）和2%的男性（310万）存在不同程度的暴饮暴食。
那么，为什么会暴饮暴食？为什么一吃就停不下来？
如果细心观察，你会发现我们身上很多能称之为“问题”的习惯，都是源于对某些事物寄予了远超过其本身的期待。
比如——
对恋人的过度依赖，希望ta不只是陪伴，更要时时刻刻关心、理解我们的感受；
抽烟，一根接一根，喝酒，一杯接一杯，最好再配上长吁短叹；
超级工作狂，根本没有办法接受日程表里有10分钟的空档；
还有微博控、朋友圈控、淘宝剁手党。。。
同样的，为什么会暴饮暴食？因为希望食物不仅能解决“饿”的问题，还要帮助我们排解孤独和无聊、发泄愤怒、缓解焦虑。。。
那么，怎样才算是暴饮暴食？
先来一组数据——
平均每个暴饮暴食者每餐要吃3415大卡；
每5个暴饮暴食者中就有1个一顿要吃掉5000大卡；
每10个暴饮暴食者中就有1个一顿要吃掉6000大卡；
在减脂营中20-40%的人存在暴饮暴食；
每次暴饮暴食平均耗时78分钟；
大多数暴饮暴食者同时也在节食。
看到这里，你会不会想，咦，我偶尔也会有几顿吃那么多哦，是不是也属于暴饮暴食。吃多和暴饮暴食之间的界限并不十分清晰，简单来说，吃多说明你喜欢吃，而暴饮暴食则是说明你上瘾了。
光靠上面的数据，并不能准确判断是否暴饮暴食，再看以下问题。
在进食时是否感到自己根本停不下来？
是否在任何时候总是想着吃东西？
是否会偷偷摸摸地吃东西 ？
进食速度是否很快？
是否跟其他人一起时饮食正常，一旦独自一人，就会吃很多？
是否会吃东西吃到想吐？
是否觉得只有吃东西才能缓解压力？
是否每次吃完之后，并不觉得满足、开心，而是觉得内疚？
50%以上回答“是”，也就说明你确实是暴饮暴食的可能性越大。否则，那你恐怕是误会自己了，你只是一个普通的“吃货”。
暴饮暴食会对人体造成全方位的伤害。
首先，暴饮暴食很可能导致肥胖。很多暴饮暴食者会在很短时间内吃下大量“垃圾食品”，多余的“营养物质”会在体内堆积。
除了肥胖本身之外，往往还伴随着高血压、高胆固醇、由于高甘油三脂导致的心血管疾病、胆囊炎等。
同时，暴饮暴食还会造成身体各个器官的负担加重。比如胃肠道始终处于工作状态，胃粘膜得不到修复机会，最终引发胃溃疡、胃穿孔等疾病.
这么严重的危害，吓得我赶紧分析出了暴饮暴食的三方面原因。
社会文化原因
有针对肥胖症患者的研究指出，婴幼儿时期父母错误的喂养方式会导致饮食过量，因为一些没有经验的父母，只要孩子一哭，就以为是饿了，然后不断喂食。这会使得孩子在食物和情绪之间建立联系。
心理原因
把饮食当作沮丧、焦虑、愤怒等负面情绪的排解方式，但实际上是完全没有用，反而会让自己觉得内疚、无助、失落，逐渐形成恶性循环。
由于心理原因导致的暴饮暴食，最典型的就是因为节食（Diet）过度引发的暴饮暴食（Binge）。看下图。
肥胖---节食减肥---节食过度---过度的进食欲望---暴饮暴食---肥胖加剧---沮丧失望---暴饮暴食。。。
这就是一个节食过度引发暴饮暴食的典型路径。
生理原因
部分暴饮暴食是由于激素紊乱导致的（比如瘦素分泌不足），明明吃饱了，却不能把这个信息传递给大脑，因此大脑也不会发出停止进食的命令。如果是生理原因，就要咨询医生的意见啦。
改变暴饮暴食的方式有不少，给出三个我认为最实用的。
尝试更多种类的食物
很多暴饮暴食者在饮食结构上是很单一的，比如甜食、薯片等高油脂食物，这类食物的特点是饱腹感弱。增加蛋白质和纤维素含量高的食物能够增强饱腹感，不仅营养均衡，而且不容易囤积脂肪。（没见过暴饮暴食吃青菜的人吧-_-）
尽量选择低GI、高饱腹感的食物。下图供参考。
细嚼慢咽，学会品尝食物
让自己的味蕾发挥它的作用，进食时，减慢速度，尝试去慢慢体会食物的味道。可以多看看《舌尖上的中国》，提高自己对食物的鉴赏力，把“吃”这个机械动作变成一种品尝美食的体验。（没见过暴饮暴食的美食家吧）
要谨记“ 唯有爱与美食不可辜负”啊。
转移注意力
有很多方法可以缓解压力和焦虑等负面情绪。努力找到一个可以长期坚持的兴趣，特别是能够“占用“自己身体的爱好，比如运动、做手工，千万不要是看电视啊，不然简直是找了个暴饮暴食伴侣。
除了上述三个方法之外，还可以通过改变环境来缓解暴饮暴食。比如，尽量减少独自用餐，不要在家里储备太多食物。还可以尝试一个小技巧，就是每次吃东西前进行几组深唿吸，平复自己的情绪。
不管怎么样，不用对自己的暴饮暴食太过内疚，这并不是因为自己意志力不足造成的。
如果有帮助到你，希望能采纳！
大家都知道七分饱最健康，可是有些人总是不知不觉就吃多了。吃的太饱，不只是增加体重这么简单，它真的会撑出病。那些在饭后揉着肚子、扶着腰、打着饱嗝的人们，那怕是短期暴饮暴食，都会给身体带来无法挽回的灾难。
肥胖：
现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的“营养物质”堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。“无数科学研究证实，肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，再加上由此带来的并发症，可能达到上百种，非常可怕。
胃病：
吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症出现消化不良症状，长期以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。
肾病：
饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。
疲劳：
吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。
骨质疏松：
长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。
神经衰弱：
晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。
老年痴呆：
日本有关专家发现，大约有30%-40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。
癌症：
吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。
当人们一旦遇到一些美食的时候，往往控制不住嘴的欲望，所以吃得太撑这种做法对于我的身体来说是非常不利的。上面也给朋友们简单介绍了一下，吃得太撑给我们带来的一些疾病，所以朋友们在食用美食的时候，一定要注意控制自己的嘴哦。