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我经常在晚上睡觉时总爱胡思乱想,而且越想让自己快点睡着可就越睡不着!
这样对我一个高三的学生来说睡觉都是很浪费时间的!我的睡眠质量也就大大降低了。我真的很苦恼啊!各位网友,我想问我怎么能快速入睡,除了安眠药外我是否能通过买一些口服液缓解一下证状?如果能那又是什么口服液?
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推荐答案 2012-02-04
东方倍力双菇口服液有助于睡眠
东方倍力双菇口服液首先不是药品,不会像安定类的中枢神经抑制药,让中枢神经系统不同部位被抑制。它作用于睡眠的,是其中含有的丰富的亮氨酸,这是一种神经传递素,专门负责调节睡眠、食欲和情绪,也是卫生部规定的必须性氨基酸。东方倍力双菇口服液是由几十斤灰树花和香菇提炼而成的真菌多糖口服液,灰树花更是目前已知的1358种食物中,色氨酸含量最高的。东方倍力双菇口服液是纯天然的,没有任何的副作用,即使是早上,您也可以放心服用,不会犯困的。
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其他回答
第1个回答 2012-02-05
学习压力大么?这个还是要靠自我调节的,跟亲的人多聊聊天,释放下压力,多运动下,不要紧张运动的时间,很好的。别指望药物。
第2个回答 2012-02-04
dfsddf
相似回答
...
越想越睡不着
了 怎样能
让自己在晚上
不
胡思乱想
呢?
答:
首先学会让自己入定。所谓的入定就是调整呼吸,安神静气
。睡前前半个小时就不要看电视,看小说,看手机网络了。也
不要打牌,炒麻将之类的游戏
。
洗漱之后选择宽松的睡衣,包括内衣内裤
。睡到床上首先要放松。然后意守丹田,静听自己的呼吸声。慢慢学会入定。等你训练自己熟练以后,其实就可以开始冥想了。明...
晚上
大脑不受控制
老是胡思乱想睡不着
怎么办
视频时间 00:18
经常胡思乱想睡不着
怎么办?
视频时间 00:36
心里压力大
,总是
会
胡思乱想,
然后一直
睡不着
?
答:
不要胡思乱想,有事情可以留待明天讨论。进行深呼吸,听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲,使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。专注法:适用于想像力丰富的人 入睡慢或
失眠
的人在睡前总有一个期望或担心,期望自己快点睡着,担心自己又失眠。其实这都是不良暗示,无异于反复对自己说,我还没睡着。
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睡前总是胡思乱想
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