为什么女人过40容易胖乎乎？

Question

如题所述

Answer 1

生活中，我们常会发现身边上了年纪，四五十岁左右的女人大多是有点胖乎乎的。再年轻个几年，十年的时候也很苗条，清瘦啊。怎么像是掉进一个必定的循环一样，就发福了呢？

其实45左右的女人变胖是有一定的原因的，如下两个：

1、这个年纪处于更年期前后，更年期的女性卵巢功能衰退，导致雌性激素下降。在这样的情况下，女性的各种器官功能都会发生一些改变，生物钟会有有自己的保护机制。

因此会减少身体的基础代谢，同时加大食欲。增加自身的能量储备，我们吃食进去的食物会变成脂肪被储存起来，导致肥胖。

2、肌肉衰减性肥胖，是什么意思呢？在50后，我们人体的肌肉会以1%-2%的速度逐年衰减，十年之后也就是60岁左右则差不多会衰减到30%。而我们都知道，如果肉是松松垮垮的则会显得比较臃肿跟肥胖。

可能有的人会问，有些女性在这个年龄或者过了这个年龄，身材依旧保持得很好啊，这又什么方法吗？

不得不佩服那些爱的女性，为什么说只有女人了解女人，那些上了年纪还能保持这么好状态的女人肯定是下了功夫。管住嘴迈开腿是少不了。而良好身形的保持也离不开以下这3点：

1、饮食的健康：相比于长期不规律不健康的饮食，自然也就无法让肌肤看上去那么的容光焕发，久了身材也就更容易走样，就想现在的女明星为了上镜好看，都是死死的控制自己的饮食。

最常见的都是瓜果蔬菜，毕竟化妆品跟衣服再好也得有个好底子来撑。推荐素食豆制品和蜂蜜等。就蜂蜜来说，倾城、蜜能有效调节内分泌，针对更年期引发的肥胖症状，缓解更年期。

2、坚持运动：运动会使我们身体的柔软度增加，并且会让肌肉更加紧致。长期适当的运动对人体的健康很有帮助。你们所羡慕的女艺人的身材，令人羡慕的马甲线也是离不开运动的。

3、保持心理的平静：到了年纪就不宜再发什么大脾气或情绪太大的波动，内心的平静跟美好的女性，更懂得自己的需求，不会心浮气躁，才有心情去保持自己的外形外貌，气质上也会有所体现。

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