为什么长时间低头没事，但长时间抬头就会特别难受？

Question

如题所述

Answer 1

因为长时间低头工作的人，或者高枕睡眠的人，会导致颈后的肌肉骨骼韧带过度牵拉，出现痉挛、水肿，放松力减弱，以至于抬头时颈椎会有酸痛感。颈痛要加强颈背肌肉的功能锻炼，如小殷飞、平板支撑、三点支撑、五点支撑等。这些动作可以有效地增强颈背肌肉。避免长时间低头，造成局部肌肉劳损。注意保暖，尤其是在空调房或者冬秋天气寒冷的时候。局部保暖，有利于炎症消退。新手做颈背和背肌练习，建议做小殷飞和平板支撑，可以逐渐过渡到三点支撑和五点支撑。通过锻炼肌肉，力量加强后，避免长时间低头会使肌肉力量加强，疼痛症状也会消失。

还有一种常见的情况，就是由于睡姿不正确导致的落枕，脖子会很疼。如果特别严重，需要去医院治疗。一般如果是轻度的，只需要多活动颈部，轻轻按摩颈部即可。正常情况一天左右恢复。如果颈部受到外力撞击，或者意外扭曲，导致颈部疼痛，前者可能需要对受伤部位进行冷敷，受伤部位可能需要包扎，后者则必须在颈部周围安装固定架，以矫正颈部的骨骼。

如果脖子受伤了，脖子疼也不奇怪。比如车祸、摔伤、撞击等。，损伤颈部肌肉和骨骼，引起颈部疼痛。一些慢性感染很容易引起颈背疼痛。主要是咽喉炎，其次是龋齿、牙周炎、中耳炎。这些区域的炎症通过丰富淋巴系统刺激颈部的软组织或导致颈部枕部的软组织病变。有人认为慢性咽部感染是颈椎病的重要致病因素，可能与慢性软组织劳损和炎症相互作用而加重病情。调整生活作息习惯，每次伏案工作1小时，起身活动5分钟，或者自己按摩放松，避免颈部肌肉因长期固定姿势而紧张，造成劳损。

Answer 2

这和颈椎的构造有关。这个时候你的肌肉已经僵硬了，尤其是长时间的维持一个动作，就已经会导致肌肉劳损。

Answer 3

应该和血液的流动有关，如果长时间的抬头就有可能会出现血压不够的情况，就会出现特别难受的现象。

Answer 4

长时间低头的话会稍微舒服一些，如果长时间抬头的话，头的重量就会受到引力的影响，所以就特别难受。