我16岁，1米85身高，体重才110斤，到底吃点什么才可以胖点？锻炼要做点什么才好？我家就只有哑铃。

Question

如题所述

Answer 1

主要补脾胃的东西，薏米，山药，芡实，主要是吃谷物，黄帝内经里面讲：人食五谷以养，肉什么的应该不适合你，你会发现，吃了很多肉还是不胖的，锻炼手脚都要练，哑铃可以，多做一些深蹲也很好。