患者信息：男 23岁 贵州 贵阳
病情描述(发病时间、主要症状等)：
MRT检查所见：左侧膝关节组成骨骨质结构未见异常，未见明显异常信号，外侧半月板前角可见小片状稍长T2信号，前后交叉韧带、内外侧副韧带未见明显肿胀，髌韧带胫骨结节附着点可见斑片状稍长T2信号，关节间隙未见狭窄，关节囊、关节腔见片状长T1、长T2信号；内侧副韧带周围软组织肿胀，余无特殊发现。检查结论:左膝髌韧带损伤、外侧半月板前角损伤、关节腔、关节囊积液、内侧副韧带周围软组织肿胀。
想得到怎样的帮助：
请问有什么好的治疗方式，还有我唯一的运动爱好就是武术，从此以后是不是不能剧烈运动啦！！！！（请多给意见，谢谢！！）
曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
11年5月锻炼时左膝脱臼，复位后，双腿可以深蹲，但左腿单腿不能蹲起（到10月手稍微撑下就可以做仆步起了）；完全蹲下感觉骨头会响，受外力有微压痛感不明显，11年11月28日锻炼时滑了一下，膝关节就肿了，12月1日肿消了很多，走路、上下梯子都没什么影响；MRT检查是11年11月30日做的；