第1个回答 推荐于2017-09-10
徒手五公里:23分钟及格,21分钟优秀;
100米:14.9秒及格,13.5秒优秀;
仰卧起坐:3分钟50个及格,80个优秀;
单杠引体向上:12个及格,16个优秀;
双杠屈臂撑:12个及格,16个优秀;
战术(10米低姿匍匐前进,10米侧姿匍匐前进,10米跃进卧倒):30秒及格,20秒优秀;
单腿深蹲:6个及格,12个优秀;本回答被提问者采纳
第2个回答 2007-11-14
上面的朋友五千米,和五公里武越野说对了,
引体向上是12个,俯卧撑是三分钟50个,100米是15秒,单杠二练习是6个,仰卧起坐是三分60个,还有单双杠都要完成1-3练习.基本就是这些了