部队单双杠练习要怎么练?具体训练方法（最好有视频）老兵进

帮帮忙啊，老兵或当过兵的兄弟请进.........谢谢诶最好有视频，能下载的，发到我邮箱也行谢谢诶

推荐答案 2012-03-15

原来有八练习一练习是引体向上二练习是卷身上三练习是双臂流水上杠就是两个臂轮流上杠靠爆发力四练习是双臂上杠也是靠爆发力这个会做的人很省力不会做的人很费力也是靠技巧和爆发力五练习是骑撑前回环半圈六练习是骑撑前回环一圈七练习是支撑后回环就是许三多的腹部绕杠八练习是大回环

从2000年以后就不让练了，怕新兵出事，都成基本的了

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其他回答

第1个回答 2012-03-15

现在部队里大多数只练习引体向上，训练方法用的最多的，最残忍的就是吊杠，一般新兵都会被老兵这么练，就是手捆在单杠上面吊着

第2个回答 2012-03-15

现在部队训练大纲只做一练习是引体向上，12个最少。其他的都没了，出于安全考虑

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