1、消耗的体力不同：跑步机多是以电机带动跑带使人以不同的速度被动地跑步。由于被动地形成跑和走，但从人体用力上看，在电动跑步机上跑、走比普通跑、走省去了一个蹬伸动作。使每一个在电动跑步机上走跑的人感到十分轻松自如，可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程，总能量消耗也比普通走、跑多。
2、安全性不同：路跑相比，跑步机可能带来的伤害少。跑步机都是采用了科学的减震系统，对膝盖的伤害远比路跑来的少。而且，路跑不单对膝盖这一个伤害，路面情况如此复杂，往往很多意外发生后你都不知道是怎么发生的。跑步机安全性更高。
3、运动环境不同：在室内，使用跑步机可以达到室外，甚至更好的环境，有窗户可以开窗户透气，没窗户可以开空调换气。当然，在室内风景要少于室外，所以长时间在跑步机上运动的人，大多数都带着运动耳机，或者看电视打发时间。
扩展资料：
跑步减肥的最佳时间：早晨与傍晚，早上空气清新，很是有利跑步，迎着和暖的阳光，慢慢地进行跑步，可以神清气爽，让人精神愉悦，能从一早帮你提高机体的新陈代谢，但早上空气湿度较大，空气中附着的颗粒较多，对于呼吸道有疾病的人不适合。
傍晚进行跑步减肥，在吃饭前跑步也不错，气温比较适中，跑步也不产生燥热感，对于控制晚餐帮助还很大。
跑之前喝杯水，在开始跑步的时候，先喝上一杯水，可以补充一下身体在跑步过程中散发的水分，还可以吃1根香蕉，在跑步之后，增加肠胃蠕动，缓解出现的便秘现象。跑步减肥之前，补充水分很有必要，这样能防止在跑步过程中出现的脱水现象。
跑累了停下来步行一下，跑步减肥运动要循序渐进，千万不要一开始就强烈的运动，要缓慢而来，每周跑2次，每次跑10-15分钟即可。等熟练了以后，在慢慢增加跑步的运动量和运动强度。例如每周跑3次，每次跑20分钟以上，慢慢循序渐进会有更好的减肥效果。
预防疾病，定期跑步能降低以下疾病的风险：乳腺癌25%、白内障35%、胃癌50%、抑郁症19%、严重心脏病发作50%。
参考资料：百度百科—跑步
2、在跑步机上更加省力。跑步是需要两只脚中的一支脚用力蹬地发力，提供一个向上和向前的力，让人体有一个向前速度和向上的高度，在这个过程中整个人需要在空中腾空一瞬间。然而在跑步机上跑步就可以省略一部分向前的力，因为跑步机的马达会给在跑步机上的跑步者一定的向前作用力，因此在跑步机上跑步会比在地面上跑步省力。其次在跑步机上跑步基本上可以看作克服自身重力的跑步，而在地面上跑步就不仅仅是克服自身重力的跑步，还需要克服户外的风速、地面摩擦力等一切外界因素。第三匀速的惯性更省力。所有这些都会使在跑步机上跑步比在地面上跑步轻松。
3、在跑步机上跑步还能够更好的训练出正确的跑姿。大家应该理解，各种不同的步姿都是由不同的肌群发力发动的，比如慢走、快走、慢跑、快跑、模特步、短跑、长跑、代偿步态等，从而达到移动的目的。
跑步机的好处是方便，说跑就跑，边看电视边跑也行；户外跑的好处是空气相对更好，锻炼效果更好。
可只要坚持，并且运动量足够，都差不多。本回答被提问者采纳
二:跑步机受天气影响因素为零,只要你想运动,什么时候都可以;
三:吸氧量不同,由于室外跑步与空气接触面较大,所以对身体内部在运动过程中的氧气消耗有足够的补充,对于一些心脑疾病的患者有较好的作用.
但是跑步机也有好处，方便，如果室外运动就会受天气的影响，在室内就不怕。例如雨雪天气，或者夏天外面很热，气压很低，都会影响你的运动状态，在室内运动就可以开空调。