久坐腰疼，怎么办？

如题所述

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推荐答案 2019-03-29

增强腰背的这些动作记住了吗

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第1个回答 2020-12-09

久坐腰疼怎么办？三个动作教你拉伸腰部，缓解疼痛。

第2个回答 2020-09-28

久坐人群可以试试这三个腹部动作，简单不伤腰！

第3个回答 2012-03-18

站起来活动活动，做几个针对腰部的训练

第4个回答 2021-01-11

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久坐腰疼怎么缓解有什么方法可以解决答：1、首先站立起来，慢慢地活动腰部，然后可以向后伸展，放松僵硬的肌肉；可以去找专业的理疗师，进行腰部按摩，缓解腰痛；也可以口服一些活血化瘀的药物，配合热敷，很好地缓解腰痛。2、游泳：游泳是强度较低的有氧运动，它能增加腰背肌的血流。此外游泳利于减肥也会减轻腰背疼痛。3、跪撑举臂抬腿：手掌和...

上班族长时间坐着引发腰疼,该如何缓解疲劳?答：如果人们在上班的时候，感觉到腰部疼痛，就可以对自己的腰部进行双手按摩。人们可以首先将自己的双手搓热，然后再捂在腰部的位置，轻轻的进行按压，通过调整自己的力度来缓解腰部的情况。这种按摩方式还能够促进人们的身体血液循环，也能够有效的缓解腰疼的情况。人们在上班的时候可以养成一个良好的工作习惯，...

坐久了腰疼怎么缓解答：坐久了腰疼怎么缓解 1、改变坐姿：我们每个人的坐姿都是不一样的，若是坐姿不正确，那么就会给腰部增加负担，时间长了，那么腰部就会感到不适。所以正确的坐姿是非常正确，我们在坐的时候最好将屁股向后挪动3厘米左右，这种坐姿会使得身体变得挺拔。2、活动腰部：上班族最好在上班期间可以偶尔进行活动下...

久坐腰疼要怎么解决?答：坐着的时候不要总是保持一个姿势，偶尔换换姿势，调整下受力。 2、适当活动适当的运动也是可以帮助我们进行有效的缓解的，相信大家对于站着说话不腰疼是有着一定的了解的，每时每刻的坐姿是不一样的，但是还是坐着在，改变坐姿是会缓解腰部受力的情况，但是还是给自己的腰增加了负担，所以长时间...

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